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Fuerza de voluntad: por qué no te hará flaco


Si estás esperando el día en que te despiertes y * puf * tengas la fuerza de voluntad férrea de Gywneth Paltrow, entonces, bueno ... es posible que estés esperando bastante tiempo. En mi opinión, la fuerza de voluntad, en su mayor parte, no es una bendición genética poseída solo por la élite flaca. Para mí, la fuerza de voluntad se crea a través de una serie de esfuerzos conscientes que luego te ayudarán a tomar buenas decisiones.

Esto es lo que quiero decir:

señales de que piensa mucho en ti

Cuando paso la canasta de pan cuando salgo a cenar con amigos, es porque: A.) Comí alimentos saludables y saciantes antes de la comida y / o me preparé con un refrigerio por la tarde. o B.) Tuve una pequeña conversación conmigo mismo acerca de si el pan realmente valía la pena. Siempre me pregunto: '¿Cuánto quiero esto?' (Por lo general, la respuesta es: ¡no mucho!)

También casi siempre miro los menús de la cena antes de salir a comer para ver cuáles son las opciones saludables. De esa manera, tengo en mente lo que voy a pedir y mi enfoque está en tomar una buena decisión.no sobre cuáles podrían ser mis antojos o qué piden mis amigos. Y, a veces, es necesario ser creativo. Si un aperitivo o verduras son las mejores opciones, ¡conviértalo en tu comida! No hay ninguna regla que te diga tener para pedir un plato principal. Entonces, lo que para algunos puede parecer fuerza de voluntad, en realidad se reduce a estar preparado, lo que abordaré más adelante.

Otra idea que alimenta mi 'fuerza de voluntad' es mi creencia de que CADA pequeño bocado y cada buen esfuerzo son importantes. (Los pequeños cambios conducen a grandes resultados, ¿recuerdas?) Si constantemente comes pan que en realidad no quieres; tomar mini besos Hershey del escritorio de sus compañeros de trabajo; comer cucharadas de mantequilla de maní del frasco mientras prepara la cena o come el postre cada noche por hábito (sí, es un hábito, no su insaciable gusto por lo dulce), entonces realmente no está practicando la alimentación consciente, lo que sí, puede verse como fuerza de voluntad. Pienso en mis elecciones y trabajo con los antojos y los sentimientos impulsivos, y aceptar que necesito hacer esto para alcanzar mis metas y ser mi mejor yo.



Y sé que esta no es la primera, segunda o incluso tercera vez que digo esto, pero estar preparado es crucial. ¿Cómo es posible resistirse a los bagels y el queso crema en la oficina si aún no comiste un desayuno saludable en casa? ¿Y cómo puede comer bocadillos de manera inteligente si proporciona a su cocina alimentos procesados ​​que siempre lo dejan con ganas de más? ¡Prepárate para triunfar! No mantenga su congelador lleno de helado y luego se regañe por no tener suficiente fuerza de voluntad para negarlo en un momento de debilidad. ¡Eso no es agradable!

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Dime: ¿Cuáles son tus sentimientos sobre la fuerza de voluntad? ¿Lo ve ahora bajo una luz diferente?

- ELLEN COLLIS