Imagen de la publicación

'No significa que me sienta solo cuando estoy solo'


solo: adjetivo ? -? l? n : sin nadie ni nada más: sin involucrar ni incluir a nadie ni nada más: separado de otras personas o cosas

solitario: adjetivo ? l? n-l? : triste por estar separado de otras personas: causar sentimientos de tristeza que provienen de estar separado de otras personas: no visitado o transitado por muchas personas

El otro día, estaba haciendo cola en Starbucks (lo sé, debería hacer el mío propio, es mucho más barato) y observé un fenómeno que probablemente tú también hayas visto.

Todas las mesas estaban ocupadas por clientes solitarios que tomaban sus bebidas, miraban sus computadoras portátiles y teléfonos, asintiendo suavemente con la cabeza a la música que se transmite a través de auriculares voluminosos. Tomé mi bebida e hice la caminata de hula-hoop necesaria mientras navegaba por el mar de mesas para encontrar un lugar para sentarme. Pasé por delante de cada mesa, buscando una que pareciera relativamente acogedora para la cita a ciegas silenciosa que estaba a punto de iniciar, y terminé sentándome con un chico encantador que me hizo sitio en 'su' mesa para dos, y ambos hicimos nuestro propia cosa.

Mientras estaba sentado trabajando, no pude evitar notar que muchos de los clientes a mi alrededor estaban absortos en algún tipo de redes sociales. Era una imagen irónica; una sala llena de gente, nadie hablando entre sí, todos enfocados en crear comunidad a través de una pantalla de cristal. Ver esta imagen de todos mirando sus dispositivos, sonriendo a un dispositivo que no puede devolver la sonrisa, me hizo pensar en las relaciones y los matices entre estar solo y estar solo.

Como se señaló en las definiciones anteriores de 'solo' y 'solitario', la diferencia no se basa únicamente en las circunstancias físicas. En otras palabras, no se trata de lo que sucede a tu alrededor, se trata de lo que sucede dentro de ti.



Puede estar de pie en una habitación llena de gente, incluso personas que realmente lo aman y se preocupan por usted, y aún se sienten solo. Por el contrario, puede estar solo en una caminata y sentirse absolutamente increíble.

En mis sesiones de terapia con clientes, a menudo exploramos sus sentimientos de soledad, qué sucede dentro de su mente y cuerpo, y qué tipo de narrativa surge sobre su autoestima. Cuando los sentimientos de soledad y la forma en que se desarrollan están envueltos en el estado de la relación, puede reducirse a una ecuación simplista: si estoy solo o soltero, me siento solo; Si no estoy solo o estoy en una relación, entonces no estoy solo. Esta forma de pensar, que es normal y común, puede mantener a las personas aferrándose a relaciones obsoletas, intensificar el dolor de las rupturas y también hacer que sea confuso cuando surgen sentimientos de soledad a pesar de estar en una relación satisfactoria.

Para muchas personas, cuando surgen sentimientos de soledad, la solución a la que recurrir es estar rodeados de personas o encontrar distracciones. Y eso está bien. A veces, eso es justo lo que necesita. Pero también hay algo que decir para conocer tu soledad, no tenerle miedo y no tomar decisiones para evitarla.

Una amiga me contó una vez que cada vez que recibía mensajes de texto de un amigo que le pedía que fuera a dormir, se iba a pesar de sentirse frustrada porque él no quería nada más de la relación. En el camino hacia allí, supo por dentro que iba porque no quería sentirse sola en su apartamento, y esto era mejor que nada. Pero cada vez que se encontraba caminando a casa después, se sentía más sola que nunca.

Con la ayuda de la terapia y el aprendizaje de la autocompasión, exploró sus miedos a la soledad y la ironía de su comportamiento: que sus miedos la llevaban a acciones que la hacían sentir aún más sola, y con el tiempo fue capaz de detenerse. derrotar el ciclo de suceder. Similar a la idea en la letra de la canción de Kelly Clarkson, 'No significa que me sienta sola cuando estoy sola', desarrolló una aceptación de sí misma y un concepto de sí misma que era independiente de quién estaba a su lado, y se traducía en decisiones más sabias. en las relaciones y una mayor confianza en sí misma.

Conocerse a sí mismo y lo que espera que haga una relación para aliviar su soledad puede ser una herramienta vital para establecer expectativas realistas de una pareja y lo que espera que haga una relación para su capacidad de estar en paz en su propia piel.

Pregúntese qué le asusta de estar solo, hasta dónde ha llegado para evitar estar solo y si sus esfuerzos por encontrar una pareja adecuada se han visto obstaculizados por decisiones impulsivas para evitar sentirse solo.

cómo llamar la atención de un chico a través del texto

Mirar dentro de ti mismo puede dar miedo, pero con honestidad contigo mismo y la voluntad de salir de tu zona de confort, puedes encontrarte experimentando la vida con un nivel completamente nuevo de satisfacción e independencia.

Rachel Hercman, LCSW es ​​psicoterapeuta individual / de pareja, escritora y conferencista especializada en problemas de relación, funcionamiento sexual y bienestar de la mujer. Tiene su sede en la ciudad de Nueva York y forma parte del personal del Centro Médico para la Sexualidad Femenina.

 

Escrito por Rachel Hercman, LCSW

Rachel Hercman, LCSW es ​​psicoterapeuta individual / de pareja, escritora y conferencista especializada en problemas de relaciones, funcionamiento sexual y bienestar de la mujer. Tiene su sede en la ciudad de Nueva York y forma parte del personal del Centro Médico para la Sexualidad Femenina.