Cómo dejar de estresarse cuando se trata de citas y relaciones post image

Cómo dejar de estresarse cuando se trata de citas y relaciones


En mi artículo sobre por qué los hombres pierden interés repentinamente, hablé de cómo preocuparse demasiado o estresarse por su relación puede dañarla irreparablemente. El artículo provocó una avalancha de correos electrónicos y comentarios de mujeres que estaban aterrorizadas por el estado de su relación. La mayoría entendió el punto que estaba diciendo en el artículo, pero en lugar de relajarse y seguir la corriente, querían saber: '¿Cómo puedo solucionarlo si me estaba estresando demasiado?' '¿Qué debería enviarle un mensaje de texto para arreglar la situación?' '¿Está bien si le digo XYZ?' '¿Se ha ido para siempre?' '¿Cómo puedo recuperarlo?' OK, punto. Esto es exactamente Eric y yo hemos estado abordando el problema extensamente, no solo en el sitio, sino también en el boletín y en nuestras cuentas de Facebook.

¿Regresará cuando esté listo para una relación?

Pero me di cuenta de que identificar el problema es solo la mitad de la batalla. El siguiente paso es llegar a la raíz y descubrir cómo resolverlo.

Cuando eliminas el cuidado (o la preocupación o el estrés o como quieras llamarlo), eres libre de ser realmente en la relación. Puedes ver a la otra persona por quién es y puedes entregarte a él libremente: sin estrategia, sin juegos, sin manipulación. No sentirás la necesidad de controlar nada. Tu puedes sólo ser y no hay mayor sentimiento que ese.

Pero, ¿cómo lo hacemos? ¿Cómo evitamos que nuestras mentes giren a toda marcha, enviando oleadas de pensamientos desagradables y campanas de alarma?

¡Sigue leyendo para descubrirlo!




Responda este cuestionario y descúbralo ahora mismo: ¿está saboteando su vida amorosa?

Haga clic aquí para tomar nuestro cuestionario rápido (y sorprendentemente preciso) '¿Está usted saboteando su vida amorosa' ahora mismo y descubra si está saboteando su vida amorosa y si necesita salir de su propio camino ...

¿Piensas en cómo si solo tuvieras su total amor y devoción, la vida sería perfecta? (Pregunta 1 de 15)
  1. Sí, creo que mi vida probablemente sería perfecta, o al menos bastante buena con él.
  2. Absolutamente y sin él nunca estará bien
  3. Creo que sería genial, pero sé que podría estar haciendo que parezca mejor en mi cabeza de lo que sería.
  4. Si sucede, sucede. Me siento bien en mi vida sin necesidad de un hombre. Claro, una relación estaría bien, pero no la necesito.

Seguir

1. Date cuenta de que el estrés no te lleva a ninguna parte

Consejos para dejar de estresar las relacionesPrimero, debes darte cuenta de que terminar con el estado de tu relación no tiene ningún propósito, nunca. Causa problemas dentro de la relación y, lo que es más importante, afecta enormemente su sentido de identidad y autoestima. Cuando te preocupas demasiado, inevitablemente te apegas a un resultado determinado. Inviertes energía mental en asegurarte de que las cosas vayan de cierta manera. Y si no es así, sufres en muchos niveles.

He sido culpable de estresarme por relaciones pasadas. Siempre fue el mismo patrón. Las cosas comenzaron divertidas y ligeras, me entusiasmé con las posibilidades ... y luego me asusté de que mi futuro imaginado no llegaría a ser ... y luego entró el pánico. A partir de entonces, la relación ya no fue agradable. Cada interacción y conversación se convirtió en una prueba para ver exactamente dónde se encontraba y cómo se sentía.

Cualquiera que haya salido lo suficiente sabe exactamente de qué estoy hablando. El problema es que nuestra mente nos engaña haciéndonos creer que hay algún tipo de recompensa para este tipo de pensamiento. Como si de alguna manera nos llevara a un lugar de confianza y claridad. No lo hará. Lo llevará en la dirección opuesta, más bien, y hará que se sienta aún más inseguro e inseguro.

TEST: ¿Estás saboteando accidentalmente tu relación?

2. Ver una relación por lo que es

Hablemos de lo que es y no es una relación. Empezaremos con lo que no es. Una relación no es una medida de tu valía o tu valía en este mundo. No está ahí para servirte y darte cosas como felicidad y autoestima. No está ahí para hacerte sentir bien con la vida y contigo mismo. Esto no quiere decir una relación hipocresía hacer estas cosas, es solo que estos no son los elementos sobre los que se construye una relación saludable.

Una relación tampoco es una especie de hito, una señal de que lo has 'logrado', de que estarás bien, de que ahora eres miembro de algún club de élite. No es algo para lo que trabajes para adquirir. No es un objetivo a alcanzar.

Una relación es una experiencia para vivir y compartir. Se trata de descubrir qué tan compatible eres con otra persona y si hay suficiente química y compatibilidad para formar una pareja de por vida, también conocida como matrimonio. El único trabajo que tienes que hacer es asegurarte de ser tu mejor yo y llegar a un lugar donde puedas dar y recibir amor. Ninguna cantidad de trazado o análisis cambiará si usted y otra persona son compatibles. O lo eres o no lo eres. El proceso de citas es más un proceso de descubrimiento para saber si está ahí.

Entonces entras en la relación como tu mejor yo y luego sucede una de dos cosas: funciona o no. Y si no es así, estás bien porque sabes que solo significa que no eras un amigo de esa persona. No significa que seas defectuoso, dañado, malo o indigno de amor. Simplemente no fue un partido. A veces, podrás ver esto y, a veces, la otra persona tendrá esa claridad. De cualquier manera, si no funciona, es porque no encajaba bien. ¡Eso es todo!

Si puedes darte cuenta de esto, De Verdad darse cuenta de ello, entonces no habrá absolutamente nada de qué preocuparse.

3. Establece una fecha límite increíble

Muchos de nosotros cometemos el error de enloquecer prematuramente por algo que realmente resulta ser absolutamente nada. Por ejemplo, digamos que empiezas a salir con un chico nuevo y las cosas van muy bien. Hablas con regularidad, tienes citas divertidas, parece que va muy bien. Pero luego no tienes noticias de él durante uno o dos días e inmediatamente presionas el botón de pánico.

Y luego la devastación comienza a infiltrarse ... seguida por las dudas. ¿Qué hice mal? ¿Fue algo que dije? ¿Algo que hice? ¿Por qué los chicos que me gustan siempre me dejan? Sientes una sensación de pavor en lo profundo de tu estómago y sabes, simplemente saber, que nunca volverá.

Mientras tanto, en la tierra de los chicos, ha sido realmente golpeado en el trabajo y apenas ha tenido un minuto para tomar aire. En su mente, la relación va muy bien, está feliz de haber conocido a una gran chica como tú y está ansioso por terminar este gran proyecto para poder verte de nuevo. Él está felizmente haciendo lo suyo mientras tú estás hasta las rodillas en modo de angustia, lamentando la pérdida de lo que podría haber sido y tratando de descubrir dónde salió todo mal.

Y justo cuando la agonía está en su punto máximo ... ¡llama! ¡Y todo está bien! Estás aliviado, pero al mismo tiempo, estás tan en eso ahora. Te aferras aún más a la relación porque recuerdas lo miserable que se sintió cuando pensaste que la perdiste y prometes no hacer nada para arruinarlo.

MÁS: 5 formas de arruinar una relación en ciernes

No estoy diciendo que la relación esté condenada al fracaso después de este punto, pero puedo garantizar que causará un cambio importante en la dinámica y definitivamente arruinará tu capacidad para disfrutar de la relación.

qué hacer cuando tu ex siga adelante

En lugar de entrar en pánico por reflejo cuando algo parece estar mal, establezca una fecha límite. Por ejemplo, si empezaste a salir con un chico y no recibes noticias de él durante uno o dos días, di: 'No me dejaré llevar por el pánico ahora mismo. Si no recibo noticias suyas para el día X a la hora Y, entonces puedo estar molesto por esto ', y luego sácalo de tu mente.

Esto también funciona si tienes una relación más establecida. Digamos que no ves a tu novio con tanta frecuencia como te gustaría. Tal vez le gustaría tener citas con más regularidad o verlo algunas veces durante la semana. Dite a ti mismo que estarás bien con las cosas por el momento, y si nada cambia en dos semanas, entonces puedes enfadarte y lidiar con eso. O digamos que estás en una relación seria y se ha hablado de comprometerte, pero él aún no ha hecho la pregunta. En lugar de enojarte por eso, ponte un plazo. Si no me propone matrimonio durante el próximo mes, me enojaré y me ocuparé de ello. Hasta entonces, voy a disfrutar de la relación y no dejaré que esto me moleste.

Este pequeño ejercicio te ayudará a entrenar tu mente para mantener la calma y evitar girar en un frenesí. Le ayudará a controlar sus pensamientos y su estado de ánimo, y esto será de gran beneficio para usted y su relación. Y lo curioso es que, cualquier problema por el que quisieras molestarte de inmediato, generalmente se resuelve antes de la fecha límite que estableciste. Te lo digo, realmente funciona.

4. Estar presente

El mayor problema con el estrés por tu relación es que te saca de la relación y te lleva a un lugar mucho más perturbador. Cuando estás estresado y ansioso, ya no estás interactuando con la persona sentada frente a ti, estás interactuando con los pensamientos en tu mente. Te obsesionas con un futuro imaginado y te preocupas por cómo y si llegarás allí con él. ¡Deja de hacer esto!

En cambio, solo esté presente. Esté aquí, ahora mismo. Cuando tienes una cita con un chico, ya sea el primero o el quincuagésimo, todo lo que debes pensar es disfrutar de tu tiempo con él y establecer una conexión. Si estás en las primeras etapas de las citas, lo único que debes decidir es si quieres tener otra cita con esta persona (y guardar esa consideración para después de la cita). No lo evalúe y busque señales de que él es el indicado y esto es eso. No lo escanee para determinar cómo se siente y si le gustas. Simplemente disfrútelo por lo que es y deje que el proceso se desarrolle orgánicamente. ¡Sin estrés!

Cuando te preocupas por dónde se dirige esto y si hay un futuro, te ciegas a lo que está frente a ti y entorpeces tus posibilidades de formar una conexión real. No puedes conectarte con alguien que no está contigo en ese momento presente. La mayoría de las personas no ven a otras personas, solo ven sus preocupaciones del momento y abarrotan sus mentes tratando de averiguar cómo se siente, qué está pensando, etc. La preocupación, la preocupación y la duda parecen tener un propósito, ¡pero no lo es! En realidad, te está alejando más de donde quieres estar. Una relación es lo que tienes delante, ¡eso es todo!

5. Deja de apegarte a lo que significan las cosas

Como mujeres, todas hemos sido programadas para ver el tener una relación como una señal de que lo hemos logrado, de que somos dignos. Estar soltero se considera algo digno de lástima, y ​​estar en una relación es algo que codiciar. Como resultado, muchos de nosotros medimos nuestro valor por el estado de nuestra relación. Si un chico se va, eso significa que no eres digno, no fuiste lo suficientemente bueno para tener esto que te dijeron que necesitas para ser suficiente. Es difícil deshacer años de programación defectuosa que ha estado tan firmemente arraigada en nuestro ADN, pero no es imposible.

MÁS: 5 conceptos erróneos más grandes sobre el amor

Recuerde, solo usted puede determinar su propio valor. No vendrá en una botella o de un hombre o derrochando en las últimas tendencias. establece el estándar de lo valioso que eres. Haces esto viviendo una vida rica y plena llena de cosas que amas. Haces cosas que te hacen feliz, trabajas para mejorarte, desarrollas tus talentos, te cuidas, haces cosas que aprovechan tu esencia y te permiten expresar tu verdadero yo. Esta así se construye la autoestima. Si envuelves tu identidad en lo que los hombres piensan de ti, o en el estado de tu relación, nunca te sentirás satisfecho.

En cualquier relación, no puedes apegarte al resultado. En cambio, debe tener fe en sí mismo y confiar en que, pase lo que pase, estará bien y podrá manejar lo que la vida le depare.

6. Deja de querer

Querer que una relación sea algo diferente de lo que es nunca sale bien. En cambio, practique aceptar la situación tal como es y disfrútela. El hecho es que las personas que tienen más éxito con las relaciones son las personas que se divierten con las relaciones. No se siente como un trabajo; no es una lucha.

Querer en general causa problemas. Cuando quieres, inmediatamente te concentras en una carencia, sientes un vacío dentro de ti y crees que una relación lo llenará. No lo hará.

No estoy diciendo que sea malo querer una relación o casarse; la mayoría de nosotros queremos estas cosas. Pero tienes que quitar el foco del deseo (que se convierte en necesitando) y ponlo en la experiencia. Concéntrese en disfrutar cada momento de su vida en lugar de cuestionarse a dónde lo llevará.

Si quieres un futuro, una parte de tu mente se activa y trama y planea y piensa en las formas en que las cosas podrían salir mal. Crea una mentalidad frenética en la que estás tratando de tener en cuenta y sortear todos los posibles obstáculos. Puede parecer inocente, como si estuvieras entusiasmado con las posibilidades, pero cuando tu mente comienza a acelerarse y comienzas a invertir demasiado en este futuro de fantasía, aumentas las apuestas y la dinámica de la relación cambia de repente.

Cuando quieres algo de la otra persona, te estás perdiendo la relación con ella. Estás en tu cabeza y, aunque puede que no seas consciente de ello, estás en modo de agenda. Cuando no está tratando de conseguir algo, no elaborará una estrategia, no lo perseguirá y no lo obligará a funcionar. En cambio, podrá disfrutar de la relación y tomarla por lo que es de un momento a otro.

Ya sea que esté en una relación o no, la mejor estrategia (para las relaciones y la vida en general) es siempre concentrarse en apreciar lo que tiene en lugar de obsesionarse con lo que querer.

Espero que este artículo te haya inspirado a dejar de estresarte para siempre para que puedas tener el amor que deseas. Pero se necesita más que eso para tener una relación duradera. En algún momento, un chico se preguntará: ¿Es esta la mujer con la que quiero comprometerme? La respuesta lo determinará todo. ¿Sabes cómo un hombre decide que una mujer es 'material de novia' en lugar de 'material de aventura'? ¿Sabes qué inspira a un hombre a querer comprometerse? De lo contrario, debe leer este artículo a continuación: Las cosas n. ° 1 que los hombres desean en una mujer

Aquí hay otro problema que casi todas las mujeres enfrentarán: comienza a retraerse y parece estar perdiendo interés. No responde, está menos atento y algo está mal. Parece que se está alejando y podrías perderlo por completo, ¿sabes qué hacer al respecto? Si no es así, lea esto ahora mismo Si se está alejando, haga esto ...

¿Tiene otro consejo que agregar para dejar de estresarse? ¡Compártelo en los comentarios!

Responda este cuestionario y descúbralo ahora mismo: ¿está saboteando su vida amorosa?

Haga clic aquí para tomar nuestro cuestionario rápido (y sorprendentemente preciso) '¿Está usted saboteando su vida amorosa' ahora mismo y descubra si está saboteando su vida amorosa y si necesita salir de su propio camino ...

¿Piensas en cómo si solo tuvieras su total amor y devoción, la vida sería perfecta? (Pregunta 1 de 15)
  1. Sí, creo que mi vida probablemente sería perfecta, o al menos bastante buena con él.
  2. Absolutamente y sin él nunca estará bien
  3. Creo que sería genial, pero sé que podría estar haciendo que parezca mejor en mi cabeza de lo que sería.
  4. Si sucede, sucede. Me siento bien en mi vida sin necesidad de un hombre. Claro, una relación estaría bien, pero no la necesito.

Seguir

En resumen…

Así es como dejar de estresarse por su relación:

  1. Date cuenta de que el estrés es una pérdida de tiempo y no te lleva a ninguna parte.
  2. Vea la relación por lo que es.
  3. Establezca una fecha límite increíble y mantenga la calma hasta entonces.
  4. Esté presente en la relación.
  5. Deja de apegarte a lo que significan las cosas
  6. Deja de querer
Muchacha adolescente triste que usa el teléfono celular mientras está sentado en el sofá en casa, escribiendo mensajes, escribiendo contactos, leyendo publicaciones en la red social. Mujer joven molesta procrastina o aburrida, jugando con el teléfono móvil

Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.