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Cómo dejar de ser celoso


Un ingrediente clave para la felicidad genuina es la gratitud: ser feliz con lo que tienes. Un ingrediente clave para ser miserable es codiciar lo que tiene otra persona y pensar que no eres suficiente.

En esta época es más fácil que nunca estar celoso, porque tenemos más acceso a la vida de los demás que nunca. Pero no tenemos acceso a sus vidas reales; en cambio, tenemos acceso al carrete idealizado, filtrado y destacado de sus vidas. Y aunque sabemos que lo que vemos en las redes sociales no es 'real', realmente puede tener un efecto fuerte, a menudo negativo, en nosotros.

Los celos pueden dirigirse a muchas fuentes y no solo provienen de las redes sociales. Podemos estar celosos de amigos, familiares, compañeros de trabajo. Podemos lidiar con los celos en nuestras relaciones ... cuando habla con otra chica, mira a otra chica, menciona a otra chica.

Los celos son un impulso, una emoción que a veces lleva a la acción. Si no es así, simplemente se infecta dentro de nosotros y causa sufrimiento. Nunca te sientes a gusto; nunca podrás apreciar plenamente lo que tienes; siempre existe esa sensación de carencia, un vacío que exige ser llenado. Los celos pueden variar desde ser un obstáculo en su vida diaria hasta ser oscuros y destructivos, lo que hace que los humanos hagan cosas atroces.

Pero, ¿de dónde viene y cómo lo solucionamos? ¿Cómo podemos dejar de sentir celos y aprender a amar y abrazar verdaderamente nuestras propias vidas?

El efecto de las redes sociales

Consejos para dejar de ser celoso 5Recientemente me volví más activo en las redes sociales; mi principal ímpetu es mi trabajo, ¡pero descubrí que es bastante divertido! Comencé a crear tableros en Pinterest (¡esto realmente me ayudó mucho cuando estaba planeando mi boda!) Y publicando citas inspiradoras en nuestro Instagram ANM, participando más en Facebook e incluso uniéndome a Snapchat (nombre de usuario sabrinaalexis23, ¡es extrañamente adictivo!).



Al principio, las redes sociales mejoraron mi vida. Mantuve límites al respecto; Lo usé para promover el bien y obtener ideas para mejorar mi vida. Cuando me mudé a un nuevo apartamento y me sentí abrumado por cómo decorar, pasé horas en Pinterest y obtuve tantas ideas increíbles y ahora tengo una casa que amo (y es, me atrevo a decir, ¡digna de Pinterest!) . Usé las redes sociales para decorar ideas, recetas saludables, inspiración de estilo y nuevas citas, ¡y fue genial!

Pero luego las cosas empezaron a cambiar. Con el tiempo, ya no me sentí inspirado por esta avalancha de información. Más bien, me sentí derrotado y comencé a sentirme mal conmigo mismo. Me compararía a mí y a mi vida con estos extraños con vidas aparentemente perfectas y no me sentí bien. En las redes sociales, siempre hay una forma de sentirse mal por lo que tienes. Siempre habrá alguien con un mejor cuerpo (¡especialmente esos blogueros de fitness!), Una casa más bonita, un guardarropa más grande, cabello más brillante, piel más suave, técnicas de maquillaje perfectas, y alguna chica en una playa perfectamente lijada en algún lugar hermoso y exótico con una piña. colada encaramada entre el hueco de su muslo.

Hanna Krasnova de la Universidad Humboldt en Berlín, coautora del estudio sobre Facebook y la envidia, ha estudiado los efectos de Instagram y le dijo a Slate: “Obtienes señales más explícitas e implícitas de que las personas son felices, ricas y exitosas a partir de una foto que de una actualización de estado. Una foto puede provocar una comparación social inmediata y eso puede provocar sentimientos de inferioridad '.

En las redes sociales, encontrará una mejor versión de todo porque las redes sociales son, en muchos sentidos, una fantasía. Nos permite crear y filtrar las mejores versiones de nosotros mismos.

Muchas mujeres publican fotos cuando su novio les compra rosas y les prepara el desayuno en la cama (#luckiestgirlever), pero ¿quién va a subir una foto a Instagram de su rostro manchado de lágrimas en medio de una pelea con este novio perfecto? ¿O incluir un clip en su historia de Snapchat de portazos y de insultos?

Créame, he conocido a mucha gente en mi vida. Editores destacados, celebridades, miembros de la alta sociedad, bebés de fondos fiduciarios, autores de best-sellers, personas en la cima de su juego en la vida, personas que lo tienen todo ... ¿y sabes lo que he aprendido? ¡Nadie lo tiene todo! Dado que escribo sobre relaciones, la gente generalmente se siente cómoda hablando conmigo sobre sus problemas, y yo siempre estoy feliz de ayudar. Pero a través de eso, he visto lo triste que está mucha gente en el fondo. Cuánto desearían que su vida fuera de otra manera. Todos vamos en círculos envidiosos de lo que tienen los demás. Como dice el refrán, la hierba siempre es más verde ...

Es una forma de vivir realmente miserable. Estoy escribiendo este artículo para ti, pero también estoy hablando conmigo mismo.

Pero profundicemos ...

Llegar a la raíz

deja-de-ser-celoso-tips-6Los celos generalmente provienen de un sentimiento de falta dentro de ti. Sientes que hay una especie de vacío dentro de ti y que una vez que lo llenes, estarás completo y feliz. La mejor manera de contrarrestar este sentimiento es concentrarse en apreciar lo que tiene ... pero esto no siempre es fácil.

Estoy casada y embarazada, y estoy muy feliz y emocionada por todos los cambios que traerá la vida (¡en solo unos pocos meses!). Al mismo tiempo, a veces lucho con esos sentimientos de que me falta algo. Extraño viajar y salir con mis amigos y vivir una vida emocionante y acelerada. Durante los primeros meses de mi embarazo, cuando me sentía muy enferma todo el tiempo y básicamente estaba encadenada a mi sofá, sin poder moverme, me encontré siendo absorbida por la espiral de sentirme realmente deprimida, de pasar horas en mi teléfono viendo lo que todos los demás estaban haciendo y deseando que yo pudiera hacer esas cosas también.

Y me sentí culpable por eso porque sé que hay muchas, muchas mujeres, especialmente aquellas que luchan contra la infertilidad, y desafortunadamente conozco a algunas y he visto lo brutal que es, que cambiarían de lugar conmigo en un segundo. ¡También me sentí culpable porque esta es la vida que quería durante tanto tiempo y ahora finalmente la tengo!

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Era una sensación realmente repugnante y ya no quería ser parte de ella. Así que decidí dejar de pensar en todas las cosas que no puedo hacer en este momento y disfrutar de la fase de la vida en la que estoy actualmente. Este es mi primer bebé ... y mi última oportunidad de ser egoísta y vivir para mí porque sé (y básicamente todos los que conozco con niños me han dicho) que cuando llegue este bebé, ¡esos días se acabarán! Ahora mismo puedo concentrarme en el trabajo, en escribir, en mi nuevo libro, en pasar tiempo con mi esposo. No siempre es fácil (especialmente gracias a Instagram y ver barrigas estrechas y tonificadas en hermosas playas con deliciosas bebidas alcohólicas ... ahh, pero ahí voy de nuevo, ¡pensando en lo que no puedo comer ahora mismo!), Pero es tan importante. Es el mas importante.

Este es solo un ejemplo personal basado en dónde me encuentro en mi vida en este momento. Pero no importa con qué estés luchando, es importante reconocer que los celos generalmente provienen de un vacío. La mejor manera de curarlo es llenar el vacío con otras cosas y realmente tratar de concentrarse en lo bien que lo tiene, porque probablemente tiene muchas cosas en su vida que otras personas desean y oran por tener.

Date cuenta de donde viene la felicidad

deja-de-ser-celoso-tips-1Las cosas no compran la felicidad. Estoy seguro de que ha notado esto en su propia vida cada vez que ha derrochado en un artículo, tal vez un bolso o un par de zapatos. Sí, es emocionante al principio, pero desaparece rápida y rápidamente y pronto estás codiciando algo más. La felicidad no proviene de un cuerpo perfecto o de estar en una relación, incluso con un chico que hace todo tipo de cosas románticas dignas de un hashtag. Estas cosas pueden mejorar tu nivel de felicidad, pero de ahí no es realmente de donde proviene la felicidad, de todos modos no es lo real.

La felicidad comienza desde adentro. Viene de aceptar y apreciar quién eres y las circunstancias de tu vida y usar eso para desarrollar tu potencial, para vivir una vida significativa que te haga sentir realizado. Todos tenemos ese algo que nos da vida, que nos recuerda por qué estamos aquí y qué se supone que debemos hacer con nuestro tiempo. ¡Concéntrate en esas cosas!

MÁS: 11 formas de encontrar la verdadera felicidad

Tienes exactamente lo que necesitas

Consejos para dejar de ser celoso 4No todo el mundo puede tenerlo todo; no todos podemos ser inteligentes, hermosos y talentosos porque entonces ninguna de esas cosas existiría. Si el mundo estuviera lleno de genios, los genios no existirían. Solo habría un estado del ser.

Lo que todos tenemos que darnos cuenta es que se nos dio una caja de herramientas única para ser la persona que debíamos ser. Y no hay nadie más como tú en todo el mundo, al igual que no hay dos copos de nieve que sean exactamente iguales (un hecho que todavía encuentro asombroso, ¿y cómo puedes probar eso de manera concreta? Pero estoy divagando ...).

Todos tenemos diferentes dones; eso es lo que hace que el mundo funcione como lo hace. Algunas personas son hermosas, algunas son inteligentes, algunas son divertidas, algunas son serias, algunas son extrovertidas, algunas son introvertidas, algunas pueden cantar, algunas pueden pintar, algunas pueden escribir, algunas son altas, algunas son bajas, algunas son delgadas, algunas tienen curvas, y algunas son una combinación de algunas de estas cosas, pero nadie puede ser todas estas cosas. Simplemente no es posible y no existe.

sus cosas y las de ella

Descubrir qué hacer con mi vida fue fácil para mí porque no soy alguien que sea bueno en un millón de cosas. En todo caso, soy mediocre en muchas cosas y muy bueno en una. Puedo escribir, es fácil para mí y creo que soy bastante bueno en eso. Pero toda mi vida luché con desear ser mejor en otras cosas. Deseaba ser bueno en matemáticas (todavía necesito mis dedos para ayudarme a sumar, ¡no es broma!), Deseaba ser un buen artista (¡la pintura se ve tan divertida!), Deseaba poder tocar un instrumento y deseaba ser mejor en ciertos deportes. Pero a medida que envejezco, me doy cuenta de que no soy bueno en esas cosas porque ¡no necesito ser bueno en esas cosas! Ese no es mi propósito en la vida. Mi propósito es escribir y compartir ideas, y eso es lo que hago.

No podemos ser todo. Esta fue una gran lucha para mí, y un gran alivio cuando realmente me di cuenta e internalicé.

MÁS: Pregúntale a un chico: cuando un chico está celoso

Elige tus reacciones

Consejos para dejar de ser celoso 7Los celos son una emoción y, al igual que otras emociones, se pueden controlar. Puedes optar por no ceder a tus sentimientos de celos. Puede elegir ser feliz con lo que tiene en lugar de desear tener lo que hace otra persona.

Cuando sienta que ese monstruo verde se despierta, tiene dos opciones. Puedes alimentarlo con pensamientos como, '¿Por qué no puedo verme así / tener eso / ser eso?' y luego sentirse realmente mal por su vida. O puede decir: 'Vaya, eso es maravilloso para esa persona, bueno para ella' y continuar con su vida. Si tienen algo que usted quiere, utilícelo como inspiración para conseguirlo, tal vez inspiración para hacer más ejercicio, comer más sano o perseguir sus pasiones. El punto es que puedes elegir con qué pensamientos interactuar. Si sigues un camino negativo, los pensamientos seguirán inundándote y seguirán apretándose en este espacio vacío, haciéndolo aún más grande y haciéndote sentir aún peor.

Se feliz por otras personas

deja-de-ser-celoso-tips-3Los celos provienen de estar molesto porque alguien más tiene algo que queremos. Incluso si es algo que ya tenemos, ¡podríamos enojarnos porque ellos también lo tienen! No sé por qué, pero puede ser realmente un desafío ser genuinamente feliz por otras personas. Lo que debes darte cuenta es que la buena fortuna de otra persona no te quita nada (¡a menos que te hayan quitado algo físicamente!).

Si tu amiga se compromete, ¡alégrate por ella! Sí, tal vez estés más que harto de la vida de soltero y no es justo que haya encontrado a un gran chico tan fácilmente, pero si le sucedió a ella, puede sucederle a ti, o tal vez obtendrás algo mejor. Si tu amiga perdió mucho peso, no la envidies. Úselo como inspiración para ir al gimnasio y comer mejor. Si tu amiga consiguió un ascenso… ¡genial para ella! No es que te enfrentas a ella por el trabajo. Trate de inspirarse en la fortuna de los demás, en lugar de desanimarse y resentirse. Créame, será una persona mucho más feliz y mejor por eso ... (continuación - Haga clic para seguir leyendo Cómo dejar de ser celoso)

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Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.