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Cómo hacer que tu ex te extrañe después de una ruptura: exactamente qué hacer


Si estás leyendo este artículo, significa que quieres que tu ex te extrañe para poder recuperarlo. Estoy muy familiarizado con la sensación de querer a tu ex de vuelta, ¡créeme! (Mi historia, afortunadamente, tuvo un final feliz y ¡de hecho estoy casada con una ex!)

cómo alejarte de un chico que te gusta

Entiendo dónde está tu cabeza, pero aquí está la cuestión. Hacer que te extrañe es solo una pequeña parte de la ecuación y eso no necesariamente garantizará que regrese. Al mismo tiempo, si no te echa de menos, nunca volverá, ¡así que sin duda es importante!

Pero hay más en la historia. Extrañar a alguien no es razón suficiente para volver a estar juntos. Rompieron por una razón, probablemente varias razones, y esas razones no desaparecen porque se extrañan el uno al otro.

Si solo trataras de hacer que te extrañe, podrías recuperarlo, pero no duraría. (Asegúrate de leer también este artículo para conocer las señales exactas de que tu ex te extraña).

Afortunadamente, es posible recuperar a tu ex y hacer que funcione la segunda vez. En este artículo, no solo voy a decirte cómo hacer que te extrañe, también te revelaré exactamente cómo recuperarlo y conservarlo para siempre esta vez.



Este artículo incluirá mis propias ideas, así como investigaciones científicas, que me respaldarán y proporcionarán algunas ideas muy interesantes. Vamos a empezar.


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¿Te envía un mensaje de texto de la nada? (Pregunta 1 de 15)
  1. Si y dulces tambien
  2. Nunca, el no me esta hablando
  3. No a menudo y definitivamente no son románticos.
  4. Raramente

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Ya estás más adelantado de lo que crees

Después de una ruptura, lo más probable es que ambos pasen por la abstinencia. Puede que pienses que es solo para drogadictos, pero ¿sabías que estas cosas son una sola cosa y que el amor en realidad es una droga?

Hace unos años, un estudio realizado por la neurocientífica Lucy Brown de la Universidad Yeshiva y su equipo de investigación encontró que los cerebros de las personas con el corazón roto se parecen a los de los adictos a las drogas en medio de un ansia por las drogas, puede leer sobre esto aquí.

Literalmente anhelas a la otra persona, la anhelas, no puedes dejar de pensar en ella, harás cualquier cosa por tenerla.

Esta es la razón por la que muchas personas terminan en relaciones tóxicas intermitentes.

MÁS: Señales ocultas de que tu ex todavía te ama (incluso si dice que no lo hace)

Se separan porque las cosas no funcionan, pasan por la abstinencia y tratan de recuperar a su ex, esa persona cede, porque ellos también están pasando por la abstinencia, y el ciclo comienza de nuevo. Este es un período de falta de control emocional, es cuando estamos más vulnerables y definitivamente no a la altura de la tarea de tomar decisiones que cambian la vida.

Habiendo dicho eso…

Es más probable que ya te extrañe

La ciencia y la biología están de tu lado aquí. Sin que hagas nada, lo más probable es que tu ex ya te extrañe y esté pensando en ti.

Como dije, el amor es una droga. Ahora es un adicto a la heroína y tú eres la mejor heroína de la ciudad. Si cederá o no a su adicción depende de lo fuerte que sea, y tal vez incluso de lo terco que sea.

Es la naturaleza humana idealizar el pasado. También tendemos a dar más valor a las cosas que ya no tenemos. Todas estas cosas combinadas significan que definitivamente está pensando en ti de alguna manera.

¿Está llorando en su almohada todas las noches? Tal vez tal vez no. Lo mucho que esté pensando en ti depende de las circunstancias detrás de la ruptura y de la clase de chico que sea.

Ya sean pensamientos fugaces o una obsesión total, todavía estás en su mente hasta cierto punto, ¡y eso es algo bueno!

MÁS: Cómo lidian los chicos con las rupturas

¿Y si está en otra relación? Eso no importa, todavía estará pensando en ti de alguna manera. Como dije, idealizamos el pasado y lo que ya no tenemos. Y no podemos evitar comparar socios. Así que lo más probable es que él piense en ti de vez en cuando y te compare con su nueva chica ... y tendrás la ventaja porque ya no estás allí.

Un estudio encontró que casi el 90% de las personas acechan a sus ex en Facebook, ¡eso es casi todo el mundo! Me imagino que el 10% restante simplemente no tiene Facebook, pero eso no ha sido confirmado científicamente.

Así que el punto es que ya tienes una gran ventaja aquí. Tu ex ya te tiene en la cabeza y te extraña. Ahora, donde mucha gente se equivoca en este punto es llamarlo constantemente, aparecer en los lugares donde está, escribir cartas de amor y, básicamente, sofocar cualquier sentimiento amoroso que haya dejado fuera de él.

El hecho de que tu ex ya te eche de menos trabajará a tu favor siempre que juegues bien tus cartas.

MÁS: Exactamente cómo recuperar a tu ex

Qué afecta si tu ex te extraña

No todas las relaciones son iguales y no todas las rupturas son iguales.

llegar a conocerte preguntas

Si tu relación fue absolutamente horrible y él se sintió miserable y atrapado, es posible que no te extrañe tanto como un chico que estuvo con una chica durante mucho tiempo y la amaba mucho, pero terminó porque él no estaba listo para comprometerse. de la forma que ella quería.

La naturaleza del tiempo que pasaron juntos determinará en gran medida cómo se sentirá después de la relación. ¿Estuviste feliz la mayor parte del tiempo? ¿Se divirtieron juntos? ¿Confiaron el uno en el otro? ¿Se amaban genuinamente el uno al otro? ¿O peleaste todo el tiempo? ¿Hacerse miserables el uno al otro? ¿Hacerse y decirse cosas terribles unos a otros?

¿Quién inició la ruptura?

Esto es importante por razones obvias. Si rompiste con él, entonces significa que no quería terminar, todavía quería que las cosas funcionaran. Otra cosa que funciona a su favor aquí es el hecho de que la mayoría de la gente quiere lo que no puede tener. Eso es solo la naturaleza humana.

Si rompiste con él y él realmente no quería romper, entonces su impulso competitivo probablemente se activará y querrá reconquistarlo.

¿Y si rompió contigo? Bueno, también es muy posible recuperarlo. Pero tendrás que hacer un trabajo interno sobre ti mismo. Necesitarás convertirte en una versión mejor y más fuerte de ti mismo. Esto no es solo para recuperarlo, esto te ayudará a superar la ruptura y también a mejorar tu vida en general.

También deberá analizar detenidamente por qué rompió con usted, cuál fue la raíz de los problemas en la relación y si estas cosas se pueden salvar. Si es así, debe identificar los cambios que tanto usted como él deben realizar para que funcione. Pero todo empieza contigo.

MÁS: Pregúntale a un chico: ¿cómo puedo recuperar a mi ex?

Así es como hacer que tu ex novio te extrañe

Aquí está mi fórmula infalible para hacer que él te extrañe y te quiera de vuelta:

Paso 1: pasar por un período sin contacto

Paso 2: trabaja en ti mismo, sé la mejor versión de ti mismo

Paso 3: vuelve a salir, conoce nuevos amigos y gente nueva

Paso 4: dale el espacio para que te extrañe y vuelva

Paso 5: Responda nuestro cuestionario de ex back y descubra exactamente qué hacer a continuación

Paso 1: siga la regla de no contacto

Después de una ruptura, es imperativo que pases por un período sin contacto. Como en contacto cero. Eso significa que no hay llamadas, no mensajes de texto, no G-chats, no chats de Facebook, no Snapchats, no responde cuando se acerca a ti, no hay contacto de ningún tipo.

por que es tan importante? Bueno, por muchas razones. Pero por un lado, los estudios han encontrado que el contacto continuo con un ex puede interrumpir la recuperación emocional. Así que básicamente te haces quedar atrapado en el mismo lugar vulnerable y miserable. (Asegúrese de leer también este artículo para obtener más información porque este paso es realmente crucial: todo lo que necesita saber sobre la regla de no contacto).

Una ruptura puede causar muchas emociones confusas y no estás usando exactamente tu mejor juicio durante este tiempo. Necesita tiempo y espacio para desintoxicarse de todo. ¿Recuerdas que dijimos que la angustia anterior te convierte esencialmente en un adicto a las drogas? Bueno, ¿qué hacen los adictos para recuperarse? Van a rehabilitación por un mínimo de 30 días y se desconectan por completo de la droga. Eso es lo que debes hacer.

Tu control de impulsos está muy bajo después de una ruptura, lo que puede hacer que hagas cosas que saboteen tus posibilidades de obtener lo que realmente quieres, que es recuperar a tu ex. Puede actuar como loco, necesitado o desesperado, y esto puede hacer que él se sienta aún más seguro de que no quiere volver a estar juntos. Esto no es lo que queremos aquí.

Por encima de todo, el período de no contacto es para ti. Se trata de darte el espacio para que te recuperes y puedas ordenar tus sentimientos. Se trata de darte la oportunidad de volver a fortalecerte por tu cuenta. Sobre aprender de qué estás hecho y redescubrir partes de ti mismo que pueden haberse perdido a medida que la relación se deshacía.

Un subproducto es que este período de no contacto a menudo hace que tu ex te extrañe intensamente. No puedes extrañar a alguien que siempre está ahí, asfixiándote. Puede parecer dulce y romántico intentar recuperar a alguien, pero eso no es lo que va a tener un impacto emocional en él. En cambio, simplemente se resentirá contigo por entrometerte en su espacio.

Para que te extrañe, no debes estar allí. Y la regla de no contacto te lo garantiza. Cuando usted no esté allí, cualquier recuerdo u opinión negativa que tenga o usted comenzará a desvanecerse en los recovecos de su mente, y los tiempos más felices pasarán a primer plano. Como dije, así es como funciona el cerebro humano.

MÁS: Por qué la regla de no contacto siempre funciona

Créame, sé que puede parecer casi imposible no contactar a la única persona en esta tierra con la que realmente quiere hablar, pero debe mantenerse fuerte. Esa es la única manera de conseguir lo que realmente quiere, que es volver a estar con él.

Puede parecer contradictorio. Parece que deberías hablar con él con regularidad, por un lado, para mantenerte en su mente y también para restablecer una conexión. Pero no funciona de esa manera. Esto solo lo mantendrá atascado y confundido y nada se resolverá. Y si vuelven a estar juntos, les garantizo que romperán de nuevo poco después.

Necesitas un período de no contacto para ejercitarte, lo que me lleva al siguiente punto ...

Paso 2: trabaja en ti mismo

Este proceso es uno que va de adentro hacia afuera. Se trata de verse y sentirse lo mejor posible.

1. Persiga sus pasiones. Haz las cosas que te hacen feliz y te hacen sentir vivo. Probablemente dejaste de hacer ciertos pasatiempos con tanta frecuencia cuando empezaste una relación, así que retíralos de nuevo. O quizás sea aventurero y pruebe algo nuevo. Tome una clase de cocina o una clase de arte o únase a un club de lectura, salir de su zona de confort puede ser algo bueno.

2. Ejercicio. Hacer ejercicio tiene enormes beneficios, tanto para tu apariencia como para cómo te sientes. Y ahora mismo, las endorfinas que produce el ejercicio te servirán muy bien y te darán un estímulo necesario. Hay muchas formas divertidas de moverse: Zumba, ciclismo, pilates, yoga, método de barra, salsa, bootcamp e incluso baile en barra. También podría simplemente tomar un trabajo en el parque.

3. Mejora tu look. Nada dice 'empezar de cero' como una nueva apariencia. Tal vez pruebe un maquillaje nuevo, un nuevo color o corte de cabello, ropa nueva. No tiene por qué ser un cambio enorme, solo algo que te haga sentir feliz y hermosa.

4. Diviértete. Estás soltera de nuevo, chica, ¡diviértete! Vuelve a conectarte con tus amigos, sal y baila hasta altas horas de la noche, disfruta de una noche de maratón de películas con tus mejores amigos, prueben juntos alguna actividad nueva y divertida, simplemente diviértanse. Puntos de bonificación si viaja a algún lugar. ¡Viajar puede ser muy terapéutico!

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5. Conócete a ti mismo. Lleve un diario, hable con un terapeuta o un entrenador personal, lea algunos buenos libros de autoayuda, dedique tiempo a observar realmente quién es usted y qué tiene para ofrecer en una relación. Puede descubrir problemas que ni siquiera sabía dónde. ¡Y no hay mejor momento que el presente para lidiar con ellos!

MÁS: Estas son las señales de que puedes recuperar a tu ex

Paso 3: conoce gente nueva

Este paso realmente dependerá de tu tipo de personalidad. Si eres introvertido y no te gusta hacer nuevos amigos, quédate con los viejos. Si salir con chicos nuevos solo te deprimirá y hará que extrañes aún más a tu ex, entonces no lo hagas. (Aún así, al menos lo animo a que se registre en algunas aplicaciones de citas y al menos haga algunas compras en las ventanas y explore lo que hay disponible).

Conocer gente nueva puede ser divertido y estimulante. También puede darle confianza y ayudarlo a aprender sobre sí mismo.

Cuando pierdes a alguien importante, tienes mucho espacio vacío, es por eso que se siente como si hubiera un vacío tan grande en tu vida. Intenta llenarlo con otras personas.

Salir con chicos nuevos realmente puede ayudar a tu estado mental. Puede evitar que te obsesiones, te recuerda que eres deseable y que tienes opciones, ¡y puedes descubrir que tu ex en realidad no era compatible con ti y este chico nuevo sí lo es!

Paso 4: dale el espacio para que te extrañe

Si sigues el Paso 1, entonces esto no te costará nada y la mitad de la batalla estará lista.

Y si siguió los pasos 2 y 3, entonces debería estar en un lugar donde se sienta bien consigo mismo nuevamente. Puede volver a reír, sentirse seguro y estar en un buen lugar.

Ahora, todo esto suena muy bien, pero aquí es donde corre el mayor riesgo de cometer un error. Es en este punto que es más probable que se acerque a él. Si bien no es el fin del mundo si lo hace (mientras espere al menos cuatro semanas antes de hacerlo), es mucho mejor esperar hasta que se ponga en contacto con usted.

MÁS: Cómo hacer que te extrañe

¿Por qué? Bueno, no sabes cómo ha sido su proceso. No sabes dónde está mental o emocionalmente. Puede que aún no esté listo. O puede que no haya liberado todos los recuerdos negativos.

Si dejas que se acerque primero, sabrás que está listo para reconectarse y no corres el riesgo de ser rechazado y luego sentirte aplastado y devastado de nuevo.

En esta etapa, simplemente continúe haciendo lo que ha estado haciendo. Continúe enfocándose en usted mismo y en su crecimiento personal.

Paso 5: Responda nuestro cuestionario '¿Puedo obtener mi ex-espalda?'

No quiere perder el tiempo ni correr el riesgo de un posible rechazo o humillación, así que asegúrese de responder nuestro cuestionario para averiguar exactamente cuál es su posición con él.

Este cuestionario está diseñado para brindarle consejos personalizados en función de su situación individual. Las preguntas recopilan toda la información relevante para decirle exactamente dónde se encuentran usted y su ex, y la forma más efectiva de recuperarlo.

Los resultados son muy precisos, así que responda el cuestionario ahora mismo para averiguar si vale la pena volver a intentarlo con su ex o si es mejor que siga adelante.

¿Quieres saber si puedes recuperar a tu ex? Haga clic aquí para tomar nuestro cuestionario rápido (y sorprendentemente preciso) '¿Puedes recuperar a tu ex?' Ahora mismo y averigua si alguna vez podrás recuperarlo o si se fue para siempre ...

Espero que este artículo te haya mostrado lo que se necesita para que tu ex te extrañe después de una ruptura. Pero hay más que también necesita saber. ¿Sabes qué hacer para inspirarlo a regresar y comprometerse contigo para siempre? ¿Sabes qué hace que un hombre realmente extrañe a una mujer y se dé cuenta de que no quiere vivir sin ella? ¿Conoce la mejor manera de recuperar a su ex y hacer que funcione? Si no es así, lea esto a continuación: ¿Quiere que vuelva su ex novio? Use esto para recuperarlo ...

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Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.