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Cómo encontrar la verdadera felicidad


¿Cómo puedo encontrar la felicidad? Es una pregunta que la mayoría de nosotros nos hemos hecho. Mucha gente se pasa la vida buscando la respuesta. Algunos de nosotros pasamos por la vida creyendo que la relación correcta abrirá las puertas a la felicidad eterna. Otros creen que es el trabajo perfecto. Y hay quienes son víctimas de los ideales occidentales y creen que la felicidad está reservada solo para las hermosas y delgadas.

La idea de una vida feliz y significativa se ha vuelto innecesariamente complicada en algunos círculos, dice la autora y entrenadora certificada de psicología positiva Lynda Wallace, quien dejó una carrera ejecutiva de alto poder en Johnson & Johnson para perseguir su verdadera pasión: ayudar a individuos y grupos a lograr mejores resultados. felicidad y éxito.

'La felicidad se ha citado apropiadamente como un objetivo en los debates políticos sobre temas que van desde los impuestos hasta la red de seguridad social y el matrimonio igualitario, pero el debate a menudo es confuso', dice Wallace, autor de 'Un curso corto sobre la felicidad: Pasos prácticos para un feliz Life ”, que encabezó la lista de los más vendidos de autoayuda de Amazon.

“Algunas personas afirman que la felicidad está en su ADN o en su cuenta bancaria. La verdad es que la felicidad es en gran medida una cuestión de decisiones y acciones cotidianas. Hay cosas sencillas, bien investigadas y efectivas que todos podemos hacer para crear una mayor felicidad en nuestras vidas y en las vidas de aquellos que nos importan '.

Los elementos esenciales de una vida feliz no son misteriosos, dice. Las investigaciones muestran que las personas más felices hacen cuatro cosas básicas que marcan la diferencia: se enfocan en lo que es bueno y positivo en sus vidas; afrontar con eficacia los desafíos inevitables de la vida; desarrollar relaciones sólidas; y perseguir metas significativas.

“Todos podemos ser más felices si ponemos nuestros esfuerzos en estas áreas”, dice Wallace.



Uno de los primeros pasos que podemos tomar es superar algunos de los conceptos erróneos comunes sobre la felicidad que pueden interponerse en nuestro camino. Wallace ofrece estos cuatro ejemplos:

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Concepto erróneo # 1: La felicidad se trata de hacer bien las cosas importantes. Es natural pensar que si de repente fuéramos ricos, hermosos y viviéramos en la playa en algún lugar, seríamos felices. Pero ese tipo de buena fortuna resulta tener un impacto sorprendentemente pequeño en la felicidad. Las personas más felices no suelen ser las que se encuentran en las circunstancias más envidiables, sino las que cultivan actitudes y actitudes emocionales positivas. Entonces, ¿cómo podemos hacerlo? “Tome medidas concretas para practicar el optimismo, la gratitud, la bondad y la autocompasión en su vida diaria”, dice Wallace. 'El efecto acumulativo de esas elecciones diarias puede tener un impacto tremendo en cómo vive su vida'.

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Concepto erróneo # 2: Las personas felices reprimen las emociones negativas. Las personas felices en realidad experimentan tristeza, dolor, preocupación y otras llamadas emociones negativas casi con tanta frecuencia como las personas infelices. La diferencia es lo que sucede cuando ocurren esos sentimientos. Las personas más felices generalmente pueden experimentar sentimientos negativos sin perder la esperanza en el futuro. “Se dan permiso para sentirse tristes, enojados o solos, pero siguen confiando en que las cosas mejorarán. Como resultado, su tristeza se convierte en esperanza y acción en lugar de regresar a la ansiedad y la desesperación '.

Concepto erróneo # 3: Buscar la felicidad es egocéntrico. La más fuerte de todas las conclusiones extraídas por los investigadores sobre el bienestar emocional es que nuestra felicidad está determinada más por nuestras relaciones con otras personas que por cualquier otro factor. Las personas más felices construyen sus vidas en torno a relaciones buenas y de confianza. 'Si otras prioridades se interponen en el camino de sus relaciones', dice Wallace, 'tome medidas para cambiar el equilibrio hacia donde realmente marcará la diferencia'.

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Concepto erróneo # 4: Seré feliz cuando logre mis objetivos. ¿Alguna vez has notado que cuando alguien gana el Super Bowl o un Premio de la Academia, o cuando logras una ambición tan buscada, esa maravillosa sensación de logro y felicidad parece desvanecerse más rápido de lo que esperabas? “Así es como funcionan nuestros cerebros”, dice Wallace. “La búsqueda comprometida de metas es una de las claves para una vida feliz, pero la mayor parte de la felicidad que obtenemos al esforzarnos por alcanzar las metas se produce mientras avanzamos hacia ellas, no después de que las alcanzamos. Por eso es tan importante que elijamos objetivos que estén en sintonía con lo que amamos y valoramos, y que hagamos un esfuerzo consciente para disfrutarlos en el camino '.

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Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.