Libre para ser joven: lucir joven sin apresurarse una moneda de diez centavos

Libre para ser joven: lucir joven sin gastar un centavo


Hay miles de productos en el mercado, algunos de los cuales funcionan y otros no, para combatir las arrugas, las manchas de la edad, la piel flácida y todos los antiestéticos signos del envejecimiento. Existen procedimientos innovadores como inyecciones para casi todas las partes del cuerpo: labios, pliegues nasolabiales, patas de gallo, cuello, manos e incluso pies. Hay cirugías para corregir casi cualquier defecto que se le ocurra.

No estoy en contra de optar por procedimientos que puedan hacerme ver y sentirme más joven de manera segura, pero solo pensé en recordarle que hay muchas cosas que puede hacer para comenzar a Envejecer al revés que no costará un brazo y una pierna. De hecho, son gratis.

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¡Descubre cuáles son después del salto!

Regalos de envejecimiento al revés:

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1. Ejercicio. El ejercicio es la fuente de la juventud. Aquí hay un truco que utilizo para motivarme: me conecto a Internet y busco ropa hermosa o sitios de entrenamiento donde personas con cuerpos maravillosamente saludables hacen ejercicio y eso me recuerda que para seguir envejeciendo al revés, tengo que moverme. Si ellos pueden hacerlo, yo también. Una vez que empieces, no querrás parar.

2. Dormir. Lo llaman 'descanso de belleza' por una razón. Dormir es gratis, aprovéchalo. Cuando dormimos, nuestro cuerpo produce hormonas que nos mantienen sanos y jóvenes. ¿Por qué pagar por las hormonas cuando las puede obtener gratis?

3. Risa. ¿La risa puede hacer que envejezca al revés y combatir las enfermedades cardíacas? Según los investigadores, puede. Un estudio realizado por cardiólogos reveló que 'las personas con enfermedades cardíacas respondían con menos humor a las situaciones de la vida cotidiana', según el investigador principal Dr. Michael Miller. Añadió: 'La recomendación para un corazón sano puede ser algún día hacer ejercicio, comer bien y reír unas cuantas veces al día'.

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4. Meditación. 'Los programas de meditación de atención plena mejoran el estado de ánimo y la salud', dijo David Creswell, psicólogo de UCLA e investigador principal en un estudio publicado en Psychosomatic Medicine. Cuando Creswell y su equipo compararon los cerebros de las personas que tenían disposiciones conscientes con los que se consideraban menos conscientes, hubo diferencias medibles en su actividad cerebral. Los cerebros de los sujetos conscientes mostraron más actividad en la corteza prefrontal derecha y una calma de la amígdala (la región responsable del procesamiento emocional) cuando etiquetaron sus emociones.

5. Voluntariado. Los estudios muestran que quienes se ofrecen como voluntarios de manera regular son los más saludables y viven más tiempo. Si no sabe dónde ser voluntario en su área local, visite el sitio web, VolunteerMatch.org, ingrese su código postal y anímese. Otro gran sitio web es Voluntourism.org, que permite a los viajeros combinar sus vacaciones con 'retribuir'.
Por lo tanto, siéntase “libre” de unirse a mí en Envejecer al revés probando algunas de estas formas fáciles, rápidas y gratuitas de experimentar alegría y buena salud.

- JACKIE PLATA

Jackie Silver está envejeciendo al revés y comparte sus secretos, consejos y atajos en su libro, Envejeciendo al revés: secretos para mantenerse joven, en su sitio web, en la televisión, en la radio, en forma impresa y en persona. Es la experta de Aging Backwards en el programa de televisión sindicado, Daytime, editora de belleza para Clear Channel's Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings en Tampa Bay, Florida y columnista semanal de The Tampa Tribune. Además, es una colaboradora experta de Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com y HealthNewsDigest.com. Silver es una oradora y entrenadora muy solicitada que combina su curiosidad natural como reportera con su deseo de ayudar a otros a verse y sentirse jóvenes. Su libro está disponible en: Amazon.com y ageingbackwards.com.

Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.