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Consejos fáciles para preparar su cuerpo para el bikini


Es casi esa vez de nuevo, el que toda mujer ama tanto ... ¡temporada de trajes de baño! Ahora no se estremezca, se avergüence y se reprenda por no pasar más tiempo en el gimnasio porque, en primer lugar, puedo prometerle que su cuerpo es mucho mejor de lo que cree y, en segundo lugar, algunos ajustes menores en su dieta. puede tener un gran impacto en la forma en que se ve y se siente.

Kimberly Snyder es nutricionista de las principales celebridades de Hollywood y autor de bestsellers del New York Times de los libros 'The Beauty Detox Solution' y 'The Beauty Detox Foods'. Ella es una gran cantidad de conocimientos en lo que respecta a la salud, la belleza y la nutrición, y siempre que tengo un problema (desde sentirme cansado hasta luchar contra la hinchazón y lidiar con los brotes), ¡acudo a ella en busca de la respuesta!

¡Sigue leyendo para conocer los increíbles y súper fáciles consejos de Kim para preparar tu bikini corporal!

1. Use aceite de coco como su principal untable, mantequilla para el postre y para cocinar. El aceite de coco es un aceite sin colesterol y sin procesar que contiene ácido láurico. En general, el aceite de coco estimula la tiroides, aumenta su metabolismo y le ayuda a quemar la grasa corporal almacenada. También tiene un punto de humo mucho más alto que el aceite de oliva u otros aceites vegetales, por lo que no se volverá rancio cuando cocines con él. Elija las variedades crudas y sin refinar.

2. ¡Come tu sandía! La sandía es un limpiador y diurético natural. Por lo tanto, ayudará a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo y mantendrá la hinchazón y la hinchazón hacia abajo, ya que en el calor muchos de nosotros tendemos a ganar peso de agua poco atractivo. La sandía limpiará aún más el tracto digestivo para mantener todo en movimiento, ¡de modo que no se aferre a las toxinas y los desechos que inducen peso!

Un batido de sandía es un excelente reemplazo para el desayuno o el almuerzo. Aunque la sandía contiene un 93% de agua y es muy baja en calorías, también tiene un alto contenido de vitaminas B, que son necesarias para la producción de energía. Por lo tanto, es un refuerzo de energía fácil de digerir (como el batido verde). Mi receta está en mi blog: kimberlysnyder.net.



3. Use Stevia o Néctar de Agave Crudo como su edulcorante principal y elimine todo el azúcar refinado, así como los edulcorantes artificiales, incluidos Splenda, Equal y Sweet ‘n Low y todos los productos que los contienen. ¡Entonces sí! La Diet Coke debe irse. El índice glucémico es una medida de cómo varios alimentos afectan nuestros niveles de glucosa en sangre. La stevia es 0 en el índice glucémico, y el agave crudo es un edulcorante vegetal crudo de bajo índice glucémico. En contraste, TODOS los edulcorantes artificiales tienen un índice glucémico alto, alrededor de una calificación de 80 (en una escala de 0 a 100). ¡Incluso el azúcar normal solo obtiene un 70! Los edulcorantes artificiales también pueden estimular su apetito, aumentar los antojos de carbohidratos y estimular el almacenamiento de grasa y el aumento de peso.

4. Asegúrese de beber agua y otros líquidos lo menos posible mientras come.. Beber mientras come es una forma segura de hincharse, ya que está impidiendo la digestión al diluir el ácido clorhídrico y otras enzimas digestivas en su estómago. ¡Y recuerde, cuanto más difícil de digerir, más fácil es ganar peso! Por lo tanto, beba agua y otras grandes cantidades de líquidos durante 20 minutos por cada lado de una comida.

5. Reemplace sus productos lácteos con leche de almendras sin azúcar. La mayoría de las personas tienen dificultades para digerir los productos lácteos, ya sea que se den cuenta o no, y pueden dejar los subproductos ácidos de la digestión difícil, incluidos el moco y las toxinas, en su sistema. Es una gran pérdida de energía y te hinchará. ¿Por qué someter tu cuerpo a eso? Ahora sabemos que los productos lácteos son una forma muy ineficiente de absorber calcio, ya que están pasteurizados y son difíciles de absorber para los humanos. ¡¡Entonces puedes reemplazar tu leche con leche de almendras, queso con bien, cualquier otra cosa !! Hago quesos de nueces y patés. ¡El queso es lo peor para ganar peso! Si debe consumir yogur, cambie a Kéfir.

él ya no me ama

Para obtener más consejos de salud y dieta sorprendentes, visite kimberlysnyder.net.

Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.