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Pregúntale a un chico: cómo dejar de pelear en tus relaciones


Mi novio y yo nos amamos, pero él y yo hemos tenido más y más peleas.

Hago todo lo posible por ser diplomático, pero él sigue presionando hasta que rompo y la conversación se vuelve desagradable.

Ambos somos personas muy firmes y cuando no estamos de acuerdo se convierte en una discusión masiva y días de 'tratamiento silencioso'.

¿Cómo rompo el ciclo?

Mucha gente piensa que la lucha mantiene viva la relación. Es decir, si la otra persona está peleando contigo, se preocupa por ti o te ve como alguien importante en su vida.

La mayoría de las veces, las peleas y discusiones que surgen no tienen nada que ver con el problema en cuestión. A menudo es la otra persona quien proyecta su propio equipaje sobre usted.



Pelear y discutir es increíblemente destructivo para una relación. Impide la comunicación real, difiere la responsabilidad de uno mismo y evita mirar su propio comportamiento.

Es irónico que pensemos que las peleas resolverán de alguna manera el problema en cuestión cuando, en todo caso, obligan emocionalmente a ambas partes a querer afirmar su comportamiento ofensivo con más fuerza.

Cuanto más luchas, más te atascas. Ambas personas clavan los talones en el suelo y se niegan a moverse, ya que eso significaría que 'perdieron'.

Tanto hombres como mujeres pueden volverse “adictos” a la necesidad de ganar discusiones y peleas. Y, como una adicción, se vuelven inconscientes del enorme precio que están pagando y de la destrucción que se están haciendo a sí mismos, a sus relaciones y a las personas que los rodean.

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1) El primer paso para dejar de pelear es dejar ir tu propia ira.

La ira es como los cigarrillos o el alcohol: es venenosa, pero también es adictiva y te da un “subidón”. Una vez que haya probado el “subidón” de pelear con una persona en particular, comenzará a desear pelear con ella a menos que se proponga dejar de ceder a los antojos de ira.

Guía rápida para deshacerse de la ira

No voy a entrar en una larga explicación de cada uno. Te animo a pensar en cada elemento y en cómo se vería en tu vida:

a) Deja de culpar a la otra persona
b) Escribe una lista de todos los precios que pagas por tu ira y tus peleas.
c) Trate de ser feliz en lugar de tener 'razón'
d) Cuida de ti mismo y céntrate solo en cuidar a la otra persona, pase lo que pase
e) NEGARSE a pelear o discutir con ellos más - deje de alimentar los antojos de ira

2) Hay una diferencia entre estar en desacuerdo y pelear.

No estar de acuerdo solo significa que tienes una idea, ellos tienen otra y no estás de acuerdo.

Pelear es ceder a un deseo emocional y muy rápidamente te lleva a hablar apasionadamente a través de la ira y la defensiva, exagerando los hechos y diciendo cosas que no quieres decir.

Cuando dos egos se involucran en una pelea, rompen la relación entre ellos en pedazos.

Puedes mejorar dramáticamente tu relación reconociendo que parte del amor es el respeto.

Y parte del respeto es poner en suspenso tus ansias emocionales y darle a esa persona el espacio para que tenga su propia opinión y pensamientos.

No significa que tengas que atenderlos. Ni siquiera significa que tengas que estar de acuerdo.

Pero por tu propio bien, debes dejar ir tu ira y darles permiso para tener sus propios pensamientos y sentimientos.

La gente tiene la extraña costumbre de mostrar amor y respeto por las personas más cercanas. Por alguna razón, sienten que estar cerca de alguien significa que pueden tener un mal genio con ellos, tener un mal genio con ellos y tratarlos peor de lo que lo harían con alguien a quien no fueran cercanos.

Cuando lo piensas así, no es de extrañar por qué esta mentalidad conduce a peleas y relaciones tensas.

3) escucha

Sólo escucha.

No hay nada más provocador de ira y provocación de peleas que interrumpir a la otra persona o saltar por su garganta en el momento en que termina su oración.

Aprenda a relajarse y reducir la velocidad. Dales espacio para hablar y asegúrate de prestarles un 100% de atención mientras hablan.

La mitad de la razón por la que las personas pelean es porque prestan atención a sus propios sentimientos internos de ira en lugar de simplemente prestar atención a la otra persona con respeto y amor.

4) Perdónate y perdónalo

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Dudo que tenga la intención de pelear contigo y sé que tú no tienes la intención de pelear con él.

Antes de que puedas progresar, debes perdonarlo y debes perdonarte a ti mismo. Limpia la pizarra para que puedas empezar de nuevo.

5) Comprométete a cambiarte a ti mismo, pase lo que pase

Cuando se trata de cambiar una relación, realmente no puedes cambiar a la otra persona per se. Necesitan estar dispuestos a cambiarse a sí mismos.

Lo que puede hacer es dejar de alimentar su mitad del ciclo.

Esto es un desafío, pero al hablar de ello aquí, estará mejor equipado para manejar el desafío.

Cómo prepararse para el cambio de relación:

a) Reconozca su mitad de la responsabilidad.

Cuando se toma el tiempo para darse cuenta de lo que está haciendo que se alimenta de las peleas y las discusiones, cambiará su enfoque hacia la superación personal y dejará de culpar.

Solo puedes cambiarte a ti mismo. No puedes cambiar a la otra persona.

Culpar es la creencia delirante de que de alguna manera puedes hacer que la otra persona cambie haciéndola sentir mal. Es destructivo y no funciona.

b) Date cuenta de que tendrás que controlar tus impulsos.

Cuando te comprometes a dejar de alimentar las peleas y las discusiones, habrá varias ocasiones en las que sentirás la necesidad de pelear y discutir. Casi se sentirá como si la otra persona te estuviera provocando para pelear o incitando.

Debe comprometerse con su plan de juego y negarse a alimentar el problema.

Nuevamente, solo puedes controlarte a ti mismo y no a la otra persona. Si puedes demostrar que sabes que ya no te preocupes por el problema, la otra persona también acabará con la mierda.

c) Date cuenta de que si realmente amas y respetas a la otra persona, dejarás tu ego a un lado e invertirás en detener los comportamientos destructivos.

Hay momentos en los que siento la necesidad de pelear o discutir con alguien de quien soy cercano cuando me presionan los botones.

A veces me elevo por encima de eso y no me rindo. A veces me sumerjo en el drama y se convierte en una conversación muy fea.

¿Cual es la diferencia? ¿Qué puedo hacer cuando no me rindo en comparación con las veces que lo hago?

La estrategia ganadora es estar en contacto con mi compromiso con mi amor y respeto por la otra persona.

Cuando puedo estar en contacto con mi amor y respeto por la otra persona, puedo controlar mis emociones y no explotar ante ellas.

figura halagadora

Cuando 'necesitas' que la otra persona sea de cierta manera o te enojarás, eso no es amor ni respeto. Eso es manipulación ... eso es deshumanización y es lo más alejado posible del amor o el respeto.

El respeto y el amor por la otra persona significa menospreciar tu ego y estar bien con ellos como son.

No significa atender todas sus solicitudes, anteponer sus necesidades a las tuyas o algo por el estilo. Esa es solo una receta para el resentimiento y sería un problema igualmente destructivo.

Solo significa calmarse y darse cuenta de que realmente no los necesita de otra manera. Si los amas y los respetas, dales esa libertad y, con el tiempo, naturalmente harán lo mismo por ti.

Buena suerte y espero que te ayude.

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Escrito por Eric Charles

Soy Eric Charles, cofundador y coeditor de A New Mode. Me encanta escribir artículos para ayudar a las personas a liberarse del sufrimiento y tener claridad en su vida amorosa. Tengo una licenciatura en Psicología y he dedicado los últimos 20 años de mi vida a aprender todo lo que pueda sobre la psicología humana y a compartir lo que hace que la gente deje de luchar con la vida y tenga la vida que realmente desea. Si desea ponerse en contacto conmigo, no dude en hacerlo en Facebook o Twitter.