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¿Eres adicto a la aprobación?


Hay una epidemia que está llegando a su punto más alto. Se llama AA (Adicción a la Aprobación) y, afortunadamente, puedes superarlo en menos de 12 pasos.

En estos tiempos, si cocinas una buena cena, tomas una foto y la publicas en Instagram; si tienes un buen sentido del estilo, comienzas un blog de estilo personal; si haces una buena acción, la publicas en Facebook. Hay muy poco que se mantenga privado y personal y, como resultado, la gran mayoría de nosotros nos hemos vuelto adictos a la aprobación.

No digo que sea inmune. Debo admitir que si escribo lo que considero un gran artículo y obtiene una respuesta mediocre (o peor aún, ¡ninguna respuesta!), Me siento un poco desanimado. Y si un artículo que escribí obtiene una respuesta extremadamente positiva, estoy extasiado.

No hay nada de malo en sentirse feliz cuando se elogia algo que hiciste. El problema surge cuando confías demasiado en la aprobación de los demás y no lo suficiente en cómo te sientes contigo mismo.

Este problema se ve agravado por la gran cantidad de sitios de redes sociales que existen, lo que nos permite crear una imagen de quiénes queremos ser. Esta adicción también puede afectar su relación.

Tener un caso de AA inevitablemente conduce a la necesidad porque constantemente busca elogios y validación por todo lo que hace. No puedes dar libremente en tu relación porque todo lo que realmente quieres es que él te note. No estás dando por dar, estás dando por llamar la atención.



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Si eres adicto a la aprobación, entonces te sientes como nada hasta que alguien te dice que eres algo. Eres feo hasta que tu novio dice que eres hermosa; eres incompetente hasta que tu jefe dice que hiciste un gran trabajo en un proyecto; no eres lo suficientemente bueno hasta que alguien, alguien, te hace un cumplido.

Creo que puedes ver claramente que cuando no se controla, AA puede causar un daño grave. Por un lado, te pone a merced de todos los que conoces.

Afortunadamente, superar esta adicción es relativamente sencillo. La solución es intentar hacer cosas bonitas y no esperar ni buscar ningún elogio o reconocimiento.

Tengo un buen ejemplo de esto. Entonces, cuando estaba en la universidad, mi dormitorio solo tenía algunas secadoras. Si dejaste tus cosas ahí por mucho tiempo, puedes estar seguro de que alguien sacará todas las cosas y las pondrá en la superficie más cercana (¡oa veces en el suelo!).

Una vez quedé atrapado haciendo algo y no pude bajar a buscar mi ropa lavada en el momento en que estaba lista. Bajé las escaleras esperando encontrar mi ropa sucia esparcida por todo el piso, y en cambio estaba muy sorprendido (y conmovido) al encontrar que mis cosas habían sido cuidadosamente dobladas y colocadas sobre una mesa cerca de la máquina.

No tengo idea de quién dobló mis cosas, pero hasta el día de hoy sigo muy impresionado por él / ella. Ese es un ejemplo perfecto de hacer algo bueno sin esperar reconocimiento (¡a menos que la persona ingresara a Facebook y les dijera a todos sobre el acto amable!).

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No estoy diciendo que debas salir y ser santos. Simplemente haz algo, incluso algo pequeño, sin esperar una palmada en la espalda o una chica 'atta. Cuando haga esto, aprenderá a encontrar satisfacción dentro de sí mismo. Aprenderás a ser feliz contigo mismo, sin depender de los demás para que te animen.

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Cuando puedes salir de ti mismo y considerar las necesidades de los demás, fortaleces una parte de ti que a menudo se pierde en este mundo centrado en mí, la parte que quiere ser un dador desinteresado. Todos tenemos este deseo en el fondo, es la razón por la que nos sentimos tan bien después de hacer algo amable por otra persona.

Hay todo tipo de formas de hacerlo, dependiendo de las circunstancias de su vida y de lo que haga, así que busque algo que encaje. Te lo digo, puede ser bastante transformador y puede tener un gran impacto en ti y en tu relación.

¿Tiene una idea o una historia sobre cómo venció a AA? ¡Cuéntanos en los comentarios!

- Tina Dexton

Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.