7 consejos para desintoxicar tu cuerpo (¡no es necesario ayunar!) Post image

7 consejos para desintoxicar su cuerpo (¡no es necesario ayunar!)


El invierno es una época difícil en lo que respecta a la forma física y la alimentación saludable. Hace frío, está oscuro y no hay mucha motivación para ir al gimnasio, ya que puedes esconderte detrás de capas de ropa cómoda. Si bien la mayoría de las personas obtienen una dosis de motivación en torno al Año Nuevo, según la revista Time, 'el 60% de las membresías de gimnasios no se utilizan y la asistencia suele volver a la normalidad a mediados de febrero'.

Entonces, ¿cómo se inicia el año nuevo después de unas vacaciones alimentadas con 'un bocado más'? ¿Cómo crea el entorno adecuado para que su cuerpo se mantenga al día con sus propósitos durante todo el año?

como sabes que amas a alguien

La respuesta: desintoxicación. (¡Y no, no estamos hablando de una limpieza de jugo!)

Vea a continuación cómo la experta en fitness y nutrición Amanda Obregon nos da 7 consejos sobre cómo refrescar y limpiar nuestro cuerpo tanto a través del ejercicio como de una alimentación saludable.

1. Hidratar: Beba agua y muchos líquidos para hidratar la piel y el cuerpo de adentro hacia afuera. Una hidratación adecuada eliminará las toxinas y elevará su productividad a nivel celular.



Propina: Intente tomar de 2 a 4 vasos de Kusmi Detox Tea al día para aumentar su metabolismo y energía. Divida su peso por la mitad y bébalo en onzas, es decir, si pesa 150 libras, 75 onzas es su ingesta diaria mínima.

cómo saber si le gustas a un chico por mensaje de texto

2. Desnúdate: ¡la madre naturaleza sabe más! Elija alimentos integrales y sin procesar. Si no puede imaginárselo colgando de una rama, brotando del suelo, nadando o paseando por la madre naturaleza, simplemente no lo coma.

Propina: Cambie su elección de pasta habitual con quinua o pasta de arroz integral. ¡Gran sabor pero mejor para ti!

3. Ejercicio: El entrenamiento de resistencia es la forma más rápida de aumentar el metabolismo, regular la presión arterial, aumentar la densidad ósea y liberar hormonas felices. Sin mencionar que también te ofrece lo mejor de ti por venir. Los ejercicios compuestos, como sentadillas, estocadas, dominadas, flexiones, press de hombros y levantamientos muertos pueden hacer que quemes calorías durante las próximas 36 horas. Así es, el entrenamiento que hagas hoy te hará quemar calorías mientras duermes mañana. ¡Habla sobre el retorno de tu inversión!

Propina: Elija 4 ejercicios y haga 3-4 series de 8-15 repeticiones con un descanso de 30 segundos en el medio. ¡Corre, monta en bicicleta o salta la cuerda! Extiende esas toxinas y disfruta de una persona más fuerte, saludable y sexy.

mi novio es paranoico

4. Tiempo de silencio: Nuestros sentidos están en alerta máxima todo el día, todos los días. Apreciate a ti mismo haciendo algo de tiempo para dar las gracias.

Propina: Tómate de 5 a 15 minutos al día para meditar o estar tranquilo, preferiblemente justo cuando te despiertes o justo antes de irte a dormir.

5. ¡Déjalo salir! La fibra es importante para deshacerse de las toxinas. La fibra no solo ayuda a regular su cuerpo, es excelente para escoltar esos azúcares y toxinas no deseados fuera de su cuerpo.

6. ¡Sueñe, imagínelo y hágalo! ¡DORMIR!
Propina: Asegúrese de dormir 7-9 horas diarias

7. Ríe: Alquila una comedia, llama a tu mejor amigo, lo que te haga reír. ¡Es una excelente manera de desintoxicarse de las presiones diarias de la vida!

Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.