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5 señales de advertencia de que estás en una relación tóxica (y te está matando)


Algo de lo que yo, y desafortunadamente muchas otras mujeres, sabemos mucho son las relaciones tóxicas. Una sustancia tóxica es algo que le causa daño, lo drena y lo agota. Una relación tóxica puede dañar irrevocablemente su sentido de sí mismo.

Hay relaciones tóxicas y luego están relaciones tóxicas, y me encontré en este último cuando era un estudiante de tercer año en la universidad y estaba locamente enamorado de un tipo que estaba equivocado. Como la mayoría de las relaciones, esta tuvo un comienzo relativamente libre de problemas. La química era eléctrica, la atracción era fuerte, la conversación fluía sin esfuerzo y no podíamos tener suficiente el uno del otro. Sentí una atracción hacia él como nunca antes había sentido. Vi algunas señales de problemas desde el principio, pero me convencí de que todo saldría bien porque simplemente tenía que hacerlo. Pero no fue así.

Con el paso del tiempo, las cosas solo empeoraron y durante el curso de nuestra relación de un año me convertí en una sombra oscura de mi antiguo yo. Ya no era divertido, extrovertido, optimista, seguro y lleno de luz. En cambio, me sentía constantemente al borde, dolorosamente inseguro, agotado y triste. Vivía bajo una oscura nube de miedo ... miedo a que terminara, a que él se fuera. Puede que me sintiera miserable con él, pero creía que sin él no tendría remedio, así que me quedé. Me quedé mucho más tiempo del que debería. Me quedé a pesar de que él me dio todas las razones para no hacerlo. Al final, fue él quien se fue y, como era de esperar, me sentí destrozado.


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Fue solo cuando la relación inevitablemente implosionó que pude ver cuán tóxica había sido la situación y cuán gravemente había dañado mi sentido de identidad. Parte de la razón por la que no lo vi antes es que no sabía qué buscar. Dejé que mis fuertes sentimientos por él me ciegaran a todo lo demás. Mis amigos intentaron advertirme que esta era una mala situación, así que dejé de hablarles. Mi instinto me dijo que esto era malo, así que dejé de dejar que mi instinto me hablara. Hice lo que muchos hacen. Elegí no ver las cosas como eran y, en cambio, me concentré en cómo quería que fueran las cosas. Minimicé todo lo que era malo y me aferré con fuerza a cualquier rastro de bondad que pudiera encontrar, y eso era todo lo que necesitaba para seguir adelante.

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El dolor permaneció conmigo mucho después de que terminó la relación y esas heridas tardaron mucho en sanar. El problema con las relaciones tóxicas es que no siempre son tan fáciles de identificar cuando estás en ellas y, a veces, incluso puede parecer que estás siendo una reina del drama llamarlo 'tóxico'.

Tal vez piense que está experimentando los típicos altibajos que traen las relaciones, o tal vez culpe a alguna fuente externa y piense que tan pronto como se resuelva, todo estará bien.

Ser capaz de ver una situación por lo que es y aceptar que no va a cambiar puede ser enriquecedor. Le da la capacidad de mirar las cosas a través de un lente objetivo y tomar una decisión que sea lo mejor para usted. Para ayudarte a llegar allí, he identificado las señales más importantes de que estás en una relación emocionalmente tóxica.

1. Nunca te sientes lo suficientemente bien.

Sientes que nada de lo que haces está del todo bien y estás constantemente tratando de demostrar tu valía. Te vuelves adicto a su validación. Siempre que haces algo y genera algún tipo de aprobación por parte de él, te sientes aliviado y te da la cuerda suficiente para aferrarte. Te esfuerzas aún más por tener más de ese sentimiento y te sientes como un fracaso cuando no llega. No importa cuánto lo intentes, nunca sientes que eres suficiente o que estás haciendo las cosas bien. Vives en un estado constante de inquietud, de cuestionarte a ti mismo, de intentar ser mejor y lo suficientemente bueno.

2. No puedes ser tú mismo.

Una señal de que estás en una relación amorosa y saludable es la sensación de que puedes simplemente ser. Una gran señal de que estás en una relación tóxica y poco saludable es lo opuesto, la sensación de que no puedes ser tú mismo. En cambio, tienes que caminar sobre cáscaras de huevo y monitorear todo lo que dices y haces. Sientes que necesitas pensar dos veces antes de hablar y que ciertos temas están fuera de los límites, que tienes que actuar de cierta manera. Tienes miedo de mencionarle las cosas porque no sabes cómo reaccionará, y no decir nada es mejor que decir algo y que se enoje. Entonces sufres en silencio y esperas que de alguna manera las cosas cambien, que de alguna manera esta relación se transforme mágicamente en una sana y feliz.

Puede que ni siquiera reconozcas a la persona en la que esta relación te está convirtiendo. Te preguntas por qué ya no eres la misma chica divertida, divertida y segura de sí misma, y ​​tal vez tus amigos y familiares sienten lo mismo. Pero lo amas y has invertido tanto en la relación y piensas que tan pronto como superes esta mala racha, volverás a ser esa chica otra vez ...

3. Te menosprecia

Este es uno de los signos más grandes de una relación tóxica, y parece que sería bastante blanco y negro, pero a menudo ni siquiera te das cuenta de todas las formas en que te está menospreciando porque se puede hacer de formas furtivas que no son ' t críticas rotundas. Y si estás lo suficientemente lejos, ya no te sientes como tú mismo y no te sientes lo suficientemente bien contigo mismo, por lo que incluso puedes estar de acuerdo con las cosas negativas que te dice y sobre ti.

Las relaciones son una oportunidad para un enorme crecimiento personal. A veces, nuestras cualidades menos que estelares salen a la superficie y necesitan ser tratadas. Sin embargo, existe una gran diferencia entre una pareja que puede señalar tus defectos de forma amorosa, una forma que te anima a crecer, y una pareja que lo hace desde un lugar de desprecio. En una relación sana, te aceptará por lo que eres. Él amará lo bueno y aceptará lo malo porque todos somos humanos y todos tenemos defectos, y las malas cualidades vienen con el territorio. Cualquiera que espere la perfección en una pareja está allanando el camino para una vida de decepción. En una relación sana, querrás mejorar porque realmente quieres ser tu mejor yo, por tu bien, por él y por el bien de la relación. Se sentirá amado y aceptado por lo que es, y tanto usted como él comprenderán que el cambio lleva tiempo, por lo que no se sentirá mal por sucumbir a algunas de sus cualidades negativas de vez en cuando.

En una relación tóxica, no te sentirás aceptado, tu pareja tendrá poca tolerancia por tus cualidades negativas y puede avergonzarte y menospreciarte por ellas.

Recuerdo que en mi relación tóxica, el chico me dijo que la razón por la que me eligió para tener una relación fue porque sabía que nunca podría 'reproducirse' (sí, eso es una cita directa) con alguien como yo porque realmente no lo era. material de esposa y madre (fíjate, yo era un universitario de 20 años), por lo que se sintió seguro al saber que esta relación no sería para siempre. Es posible que se te haya quedado boquiabierto al leer eso, y tal vez estés pensando 'bueno, por supuesto que ella lo dejó después de eso', ¡pero yo no lo hice! Recuerdo sentir vergüenza, sentirme avergonzada por el hecho de que me gustaba salir a beber y divertirme (¡de nuevo, tenía 20 años!), Y mi misión era demostrarle lo educadora que podía ser. En una relación tóxica, los desprecios corren desenfrenados. Algunos son abiertos y otros están enmascarados, y es posible que ni siquiera reconozca el daño interno que están causando.

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4. Luchas sucio.

Las parejas pelean, incluso las más felices, solo viene con el territorio de la relación. Las peleas pueden ocurrir por todo tipo de cosas, tanto grandes como pequeñas. Las parejas felices no son las que nunca pelean, son las que usan las peleas y los desacuerdos como un medio para Resuelve este problema. Si algo no se puede resolver, aprenden a comunicarse mejor y a llegar a un lugar de comprensión más profunda.

Las parejas tóxicas suelen luchar para ganar. Usan las peleas como una oportunidad para derribar a la otra persona, para golpear por debajo del cinturón, para sacar toda la ira y el resentimiento que sienten. Las peleas sucias son una señal de que el nivel de resentimiento en la relación ha llegado a su límite. Estas peleas están llenas de hostilidad y desprecio, y cada persona se siente abrumada por el deseo de 'ganar' y probar su caso en lugar de trabajar juntos para resolver el problema con amor.

5. No trabajará en eso.

Él no asume la responsabilidad y en cambio te culpa y hace que todo sea tu culpa. (Cosas como, '¡Bueno, no me enojaría tanto si no estuvieras siempre en mi caso!') En una relación tóxica, sientes que eres el problema. No valora tus sentimientos ni tus necesidades. Si está molesto, es porque es demasiado 'sensible', 'emocional' o 'irracional'. Puede pedir perdón, pero en realidad no reconoce nada y piensa que si tienes un problema con la relación, es solo eso. tu problema. No quiere hablar de ello, trabajar en ello o intentar cambiar.

La cualidad más importante que se debe buscar en un socio es alguien que esté dispuesto a trabajar en ello. Incluso las relaciones tóxicas pueden repararse si ambas personas se comprometen a trabajar en ellas. Sin embargo, si se niega a cambiar o intenta comprender sus sentimientos y sus necesidades, entonces no hay nada que pueda hacer y su única opción es irse. Es difícil porque un tipo con cualidades tóxicas también tiene muchas cualidades realmente buenas, y creemos que si nos esforzamos lo suficiente podemos sacar esas cualidades positivas aún más e inspirarlo a cambiar y ser un mejor hombre. Rara vez funciona de esa manera; la única forma en que las personas cambian es si reconocen que hay un problema y quieren solucionarlo. Y no importa cuántas cualidades positivas tenga, la única que importa es el deseo de hacer que la relación funcione. Si no tiene eso, todo lo demás es inútil.

Si algo de esto le pareció cierto o se parecía a su relación, podría ser el momento de considerar realmente si permanecer en esta relación es lo mejor para usted. Las relaciones tóxicas pueden ser enormemente dañinas; o lo verá ahora o en algún lugar más adelante. Cuanto más tiempo permanezca, peor será el daño y más tiempo puede tardar en deshacerse. Recuerde, cuanto antes se libere, más cerca estará de encontrar la relación adecuada para usted.

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- Tina Dexton

Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.