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5 consejos para ser mejor este año


Se acerca un nuevo año y, con eso, es el momento de pasar una nueva página y hacer algunos ajustes para asegurarnos de que este año sea mejor que el anterior.

Las resoluciones de Año Nuevo son geniales y todo, pero generalmente son superficiales (perder peso, dejar de fumar, dejar de procrastinar, etc.) y no conducen a cambios duraderos, ya que todo termina la primera vez que comete un desliz. Obtener lo que realmente quieres de la vida requiere cambios internos que, a su vez, cambian la forma en que funcionan las cosas en tu vida.

Para ayudarlo a obtener más felicidad y satisfacción de su vida, reuní cinco consejos esenciales para ayudarlo a estar en su mejor momento.

1. Gratitud
Puede parecer cursi, pero un poco de gratitud ayuda mucho cuando se trata de su bienestar general. La mayoría de nosotros estamos entrenados para ver lo que está mal en nuestras vidas, en lugar de lo que está bien. Anhelamos un mejor trabajo, una mejor relación, mejores amigos, un mejor cuerpo, nos enfocamos en lo que falta y pasamos por alto lo que tenemos frente a nosotros.

Puede parecer simple, pero aprender a ser más agradecido es en realidad un gran desafío. ¿No me crees? Intente llevar un diario y anotar dos cosas por las que está agradecido todos los días. El problema es que no puedes escribir las mismas cosas, todos los días tienes que pensar en cosas nuevas por las que estar agradecido. Esto puede resultarle fácil al principio, pero después de la primera semana comenzará el verdadero trabajo y se verá obligado a entrenar su ojo para captar lo bueno. Hacer esto puede ser enormemente transformador y muy pronto encontrará mayor alegría y satisfacción en todo.

2. Dar
Cuando alguien se siente deprimido, ya sea por su relación o simplemente deprimido, siempre les digo que salgan y den. Esto podría significar hacer trabajo voluntario o simplemente tratar de darle algo a alguien (no tiene que ser material, puede ser tan pequeño como escuchar a alguien o dar un consejo). Dar te lleva fuera de ti mismo, fuera de tus propias necesidades, te obliga a mirar lo que otra persona necesita.



Esto puede ser especialmente beneficioso cuando se trata de sus relaciones. El problema con la mayoría de las relaciones es que las personas están completamente enfocadas en lo que pueden obtener de la otra persona, no en lo que pueden dar. Como resultado, las personas se sienten constantemente frustradas con sus parejas. Esto también prepara el escenario para la necesidad porque se concentrará en una carencia que su pareja necesita llenar.

Muchas mujeres afirman que le dan todo a su hombre, y este podría ser el caso, pero la verdadera entrega es cuando reconoces lo que tu pareja necesita. Por ejemplo, digamos que a un hombre le encanta la electrónica y, para él, la electrónica lo es todo. Así que para Navidad, le compra a su novia el taladro eléctrico de alta tecnología más caro del mercado. Ciertamente le dio algo que para él era significativo y valioso, pero para ella, es completamente inútil.

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La mayoría de las personas se involucran en una forma egoísta de dar: dan lo que desearían obtener. Para experimentar verdaderamente la alegría de ser un dador, tienes que dar lo que la otra persona quiere recibir. Esto no es solo cierto para las cosas materiales. También puede dar cuando se trata de apoyo emocional. Algunas personas necesitan amor duro, otras necesitan un oído atento, otras necesitan ser comprendidas. Trate de sintonizarse con lo que las personas en su vida realmente necesitan y trate de proporcionárselo de la mejor manera posible. No solo serás un mejor amigo / socio, serás una mejor persona en general.

3. Sea genuinamente feliz por los demás
Este es mucho más difícil de lo que parece. Tu mejor amigo se compromete y quieres ser feliz, pero todo lo que realmente estás pensando es cuánto desearías ser tú. Tu amiga pierde mucho peso y tú secretamente esperas que lo recupere todo. Es tan, tan difícil ser genuinamente feliz por las personas, incluso por las personas que amamos.

Creo que cuando alguien consigue algo que quieres, tiene la sensación de que te lo están quitando, por ridículo que parezca. El hecho de que seas el mejor amigo y haya encontrado al chico perfecto no significa que nunca lo harás. El hecho de que otra persona haya conseguido el trabajo de sus sueños no significa que encontrará un trabajo que le guste. La buena suerte de otra persona debería servir para inspirarte, no para desanimarte.

De cara al futuro, trata de ser genuinamente feliz por otras personas y date cuenta de que tienes todo lo que necesitas para conseguir lo que quieres en la vida. No se desespere por lo que los demás tienen porque nadie lo tiene todo. Todos tenemos un conjunto de habilidades y circunstancias únicas para nosotros y, como resultado, no podemos compararnos con los demás.

4. Deja ir el dolor pasado
Un nuevo año es un momento para comenzar de nuevo y esto implica dejar ir los fantasmas de tu pasado. Ya sea un chico que te rompió el corazón, un padre que nunca te hizo sentir lo suficientemente bien, un amigo que te traicionó, trata de dejar ir el dolor que te causaron y perdónalo por ello. Esto no significa que debas mantener a esa persona tóxica en tu vida, solo trata de perdonarla y seguir adelante.

Una buena forma de hacer esto es visualizarse de nuevo en esa situación difícil. Intente imaginar la escena exactamente como sucedió. Solo que esta vez, reacciona con calma y claridad y dile a la otra persona que la perdonas y le deseas todo lo mejor. Intente tanto como pueda enviarles algo de energía positiva también. Hice este ejercicio para aliviar el dolor que estaba cargando con un tipo que me engañó y créanme, no fue fácil. Sin embargo, cuando pude superar el dolor y la ira, de hecho logré llegar a un lugar de comprensión y paz interior y pude perdonarlo con éxito por lo que hizo.

Puede pensar que la persona que lo lastimó no merece su perdón, con toda justicia. Sin embargo, si te aferras a la ira, solo te lastimas a ti mismo, por lo que estar enojado con esta persona no es la mejor venganza, superarlo sí lo es.

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5. Sea más amable con usted mismo
La mayoría de nosotros somos nuestros peores críticos y nos relajamos mucho más con las personas que nos rodean que con nosotros mismos.

Si tiene un flujo constante de críticas en su mente, se entrenará para captar las críticas del exterior, incluso cuando no existan. Empiece por ser más amable con usted mismo, sea más tolerante, no se desanime si hace algo mal o comete un error.

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Si uno de tus amigos está tratando de perder peso y la ves comiendo helado, ¿explotarías y dirías '¿Qué te pasa? ¿No tienes autocontrol? ¡Vas a estar gordo para siempre! ' Probablemente no, entonces, ¿por qué te hablas a ti mismo de esta manera?

En cambio, le diría que está BIEN cometer un error, que lo está haciendo muy bien y que debería estar orgullosa de sí misma y que puede volver a encarrilarse fácilmente. Serías amable, amable y alentador con tu amigo, así que ¿por qué no intentar ser de la misma manera contigo mismo?

Cuando aprenda a ser más amable con usted mismo, las críticas externas no tendrán poder sobre usted. Las personas solo reaccionan a las críticas cuando creen que es verdad. Cuando dejes de alimentarte con esta negatividad, tendrás mucha más claridad y serás menos vulnerable a las opiniones de los demás.

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¿Cómo planeas ser el mejor TÚ este año? Cuéntanos en comentarios!

- Tina Dexton

Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.