5 resoluciones de año nuevo que no funcionaron (y cómo solucionarlas) post image

5 propósitos de año nuevo que no salieron bien (y cómo solucionarlos)


A estas alturas, probablemente estés en la sobrecarga de resolución de Año Nuevo. Dondequiera que mires, ves anuncios, revistas y autobuses que te dicen cómo ser el 'nuevo tú en el nuevo año'. La presión aumenta y muchos de nosotros nos rompemos.

No me malinterpretes, tener un objetivo y tratar de cumplirlo es una gran hazaña en sí mismo porque tienes esperanzas, mientras que algunos se ahogan en la autodesprecio. Sin embargo, ¿de qué sirve aspirar a un resultado final cuando: 1. Te hará sentir miserable en el proceso 2. No estás 100% comprometido con él 3. ¿Simplemente no durará? ¿No es el punto de tener una resolución en primer lugar porque quieres mejorar quién eres para ser más feliz y saludable?

cosas que hacen que los chicos se derritan

Mi lema para las resoluciones: Piensa en grande, empieza con algo pequeño y apégate a ello. Aquí hay 5 resoluciones que quizás ya haya incumplido y lo que puede hacer para solucionarlo: ¡nunca es demasiado tarde!

1. Bajar de peso. Te has muerto de hambre desde el último bagel de salmón ahumado y queso crema que tocaste el día de Año Nuevo. Ya no puedes mirar otra toronja y esta Dieta de Galletas de la que sigues escuchando suena tentadora. Alto ahí. No puede vivir de una dieta de un solo alimento y seguir estando saludable por el resto de su vida (porque ese es el tiempo que tendrá que seguir si planea mantener el peso de esta manera).

La solución: Coma cuando tenga hambre, incluso si eso significa que tendrá seis comidas al día, pero coma porciones más pequeñas. Solo asegúrese de que las calorías que consume las esté quemando a lo largo del día. Esto requiere concentración y paciencia, pero vale la pena con el tiempo. Si desea mantener el peso, no hay una solución rápida.



2. Ejercicio, ejercicio, ejercicio. Planeabas ir al gimnasio cinco días a la semana y te saltaste ayer porque tus amigos planearon una hora feliz de 'trabajo apesta'. Y luego el fin de semana comienza al día siguiente, así que claramente no irás a esa piscina de sudor en tus 'días libres'. De acuerdo, si este es su caso, para empezar, no estaba completamente comprometido con este objetivo.

La solución: En los días que no pueda ir al gimnasio o no esté realmente motivado, intente caminar más durante el día. Camina a casa desde el trabajo. Estacione más lejos de la tienda de comestibles. Use las escaleras, ¡sin ascensores! Es simple y funciona: dar 10,000 pasos al día es clave para una buena salud. Además, alivia esa punzada de culpa que sientes cada vez que no vas al gimnasio.

lindos abrigos de otoño

3. Ahorre dinero. Cuando estás soltero sin hijos y la mayor preocupación que tienes es si tienes suficiente dinero para pagar una cantidad absurda de alquiler después de derrochar en un par de botas, ahorrar no es exactamente una prioridad para ti. Con la gente perdiendo sus trabajos a un ritmo asombroso, te das cuenta de que es hora de ahorrar, pero no has empezado.

La solución:
Piense en las cosas frívolas que compra con regularidad, pero en pequeñas cosas como cafés, bocadillos o simplemente basura barata. Cada vez que gaste, ponga también esa cantidad exacta en un frasco. Es un ahorro en efectivo que se irá acumulando, poco a poco, con el tiempo. Piense en el precio de ese artículo como el doble de su precio original. Si no lo compraría por ese precio, tal vez no debería comprarlo en primer lugar.

¿Cómo puedo olvidarlo?

4. Deja de fumar. Solo fuma cuando está estresado o cuando sale a beber con sus amigos, pero se da cuenta de que lo desea cada vez más durante el día y quiere dejar de hacerlo. No has fumado durante una semana, pero el drama de tu novio y unas copas de vino más tarde, estás en la escalera con tu compañero de fumar.

La solución: Manténgase alejado o reduzca las actividades (y personas) que lo tientan a fumar. ¿Estresado? Mantente ocupado para distraerte. La ociosidad sólo te tentará. ¿Fuera? Reduzca la cantidad de bebidas que consume para mantener el control. ¿Presión de grupo? Si tu amigo no apoya tu decisión de dejar de fumar, es posible que debas reevaluar esa amistad y ver a esa persona menos o nada.

5. Estar libre de estrés. Muy bien, es prácticamente imposible estar libre de estrés si vives en una ciudad metropolitana, tienes un trabajo (o no tienes un trabajo) o ... respiras. La vida está llena de desafíos y los obstáculos se presentarán en tu camino sin importar qué, así es como es. Deseche esta resolución y aprenda a estresarse menos. Sentir estrés es una condición humana normal y puedes controlar cuándo te estresas.

La solución: Cuando sienta que se le hincha la cabeza y surge la necesidad de gritar, es hora de evaluar la situación. Detener. Pensar. ¿Vale la pena preocuparse? Aprenda a solucionar problemas insignificantes. Y, si no está seguro, utilice su tiempo de manera productiva y piense en soluciones al problema. De esta manera, puedes resolverlo y dejarlo ir. La mayor parte del estrés se genera a partir de un análisis excesivo irracional de un problema y las horribles consecuencias que crea en su cabeza. Si se enfrenta a algo muy serio, consulte a un profesional o un amigo de confianza, siempre.

– LINDA VONGKHAMCHANH

Escrito Tina Dexton

Soy Tina Dexton, cofundadora y coeditora de A New Mode. Me encanta escribir artículos interesantes que ayuden a las personas a comprender la dinámica de las relaciones y cómo obtener el amor que desean. Tengo una licenciatura en psicología y he pasado los últimos 10 años entrevistando a innumerables hombres y leyendo y estudiando todo lo que puedo para comprender mejor la psicología humana y cómo operan los hombres. Si quieres ponerte en contacto conmigo, contáctame en Facebook o Instagram.